47세에요
몸에 이곳저곳 관절이 삐걱거리는게 느껴지는데 뭐하면 또는 뭐먹으면 좋아지나요?
운동은 거의 매일하고 있어요...스트레칭이나 폼롤러는 매일하고 피티 주2회 정도 유산소 매일이요
무릎이나 어깨 움직이는데 삐걱거리고 뚝뚝 소리도 나요ㅜㅜ
뭐하나라도 효과보신거있으면 있으면 말씀 좀 부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
관절 삐걱삐걱하는거는 어떻게하면 좋아지나요?
.... 조회수 : 1,772
작성일 : 2025-08-19 18:04:38
IP : 106.101.xxx.192
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'25.8.19 6:11 PM (121.167.xxx.120)PT 선생님께 물어 보세요
PT 일주에 2번 일년 넘게 받고 있는데 관절에서 서걱거리는 소리가 많이 줄었어요
근육이 생기면 좋아진대요2. ㅇㅇ
'25.8.19 6:20 PM (221.140.xxx.166)근육만이 살 길이예요.
3. ...
'25.8.19 6:43 PM (119.69.xxx.193)근육생기면 덜하나요? 근데 근육 만드는거 너무 힘들더라구요ㅜㅜ 왠만큼 운동해서는 생기지도 않구요..
4. ᆢ
'25.8.19 6:55 PM (121.167.xxx.120)가랑비에 옷 젖듯이 세월아 네월아 하면서 꾸준히 하고 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1737674 | 태어난 김에 세계일주 재밌게 보신 분! 8 | ㅇㅇㅇ | 2025/09/03 | 3,573 |
| 1737673 | 이번엔 신세계면세점 폭파글.... 5 | ㅇㅇ | 2025/09/03 | 3,937 |
| 1737672 | 중2아들 방에서 몰래 게임 4 | 아놔 | 2025/09/03 | 2,276 |
| 1737671 | 번지점프 해보신 분? 10 | .... | 2025/09/03 | 1,993 |
| 1737670 | 고등 여학생들 시험 전날 친구 생일 챙기기 당연한건가요? 27 | 고등맘 | 2025/09/02 | 3,493 |
| 1737669 | 명언 - 지혜의 불꽃 2 | ♧♧♧ | 2025/09/02 | 2,049 |
| 1737668 | 세상에서 가장 불쌍한 생명체 길냥이들 ㅠㅠ 51 | 동그라미 | 2025/09/02 | 5,457 |
| 1737667 | 이밤에 마카다미아 캐슈넛 먹었어요 8 | .... | 2025/09/02 | 2,571 |
| 1737666 | 영화 '보통의 가족' 볼만했어요 3 | 보톤 | 2025/09/02 | 3,474 |
| 1737665 | 쥬베룩 시술해보신 분? 통증과 사후관리 10 | 궁금 | 2025/09/02 | 3,018 |
| 1737664 | 저처럼 사람 싫은 분? 26 | Dnajdk.. | 2025/09/02 | 9,098 |
| 1737663 | 많이 읽은 글 집값 폭등은 왜 지웠을까? 6 | ******.. | 2025/09/02 | 2,748 |
| 1737662 | 30초만에 검찰논리 박살낸 박은정 의원.JPG 12 | .. | 2025/09/02 | 4,484 |
| 1737661 | 지능검사가 안맞을 수도 있을까요?(중3) 40 | 웩슬러 | 2025/09/02 | 4,614 |
| 1737660 | 걸어서마트가실때 25 | 마트 | 2025/09/02 | 5,079 |
| 1737659 | 에프에 검은콩 넣어도 될까요? 3 | ᆢ | 2025/09/02 | 1,795 |
| 1737658 | 쿠팡 알바하러 왔는데 26 | ㅇㅇ | 2025/09/02 | 12,360 |
| 1737657 | 남편이 요리사인 분들 만족도 높죠? 2 | .. | 2025/09/02 | 2,449 |
| 1737656 | 지디와 절친이라는 이수혁 11 | ᆢ | 2025/09/02 | 6,733 |
| 1737655 | 화엄사vs쌍계사 14 | ㅇㅇ | 2025/09/02 | 3,557 |
| 1737654 | 재외한국인 분들 한복 필요한 경우 있으신가요 6 | 혹시 | 2025/09/02 | 1,510 |
| 1737653 | 퇴직연금도 국민연금처럼…퇴직연금 ‘기금화’ 시동 22 | .. | 2025/09/02 | 3,667 |
| 1737652 | 이 정도는 해 줘야~~ 8 | 캬하~ | 2025/09/02 | 2,229 |
| 1737651 | 첫,사랑을 위하여는 안보세요? 10 | 추천 | 2025/09/02 | 4,060 |
| 1737650 | 생리주기 조절 관련 1 | ㅁㅁ | 2025/09/02 | 1,117 |