82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

관절 삐걱삐걱하는거는 어떻게하면 좋아지나요?

.... 조회수 : 1,692
작성일 : 2025-08-19 18:04:38

47세에요

몸에 이곳저곳 관절이 삐걱거리는게 느껴지는데 뭐하면 또는 뭐먹으면 좋아지나요?

운동은 거의 매일하고 있어요...스트레칭이나 폼롤러는 매일하고 피티 주2회 정도 유산소 매일이요

무릎이나 어깨 움직이는데 삐걱거리고 뚝뚝 소리도 나요ㅜㅜ

뭐하나라도 효과보신거있으면 있으면 말씀 좀 부탁드려요

IP : 106.101.xxx.192
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '25.8.19 6:11 PM (121.167.xxx.120)

    PT 선생님께 물어 보세요
    PT 일주에 2번 일년 넘게 받고 있는데 관절에서 서걱거리는 소리가 많이 줄었어요
    근육이 생기면 좋아진대요

  • 2. ㅇㅇ
    '25.8.19 6:20 PM (221.140.xxx.166)

    근육만이 살 길이예요.

  • 3. ...
    '25.8.19 6:43 PM (119.69.xxx.193)

    근육생기면 덜하나요? 근데 근육 만드는거 너무 힘들더라구요ㅜㅜ 왠만큼 운동해서는 생기지도 않구요..

  • 4.
    '25.8.19 6:55 PM (121.167.xxx.120)

    가랑비에 옷 젖듯이 세월아 네월아 하면서 꾸준히 하고 있어요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1743591 아버지의 해방일지는 자전적 소설인가요? 8 독서 2025/08/20 3,413
1743590 전원주택 3년차 13 전원 2025/08/20 5,936
1743589 디즈니 보시는분들께 추천드라마 3 안수연 2025/08/20 2,009
1743588 국장, 미장 분산 투자하니까 15 ... 2025/08/20 5,837
1743587 폴란드 쎄하네요 18 ... 2025/08/20 22,217
1743586 강릉당일치기다녀왓어요 7 ... 2025/08/20 3,334
1743585 성형은 김성령보다 전현무가 더 표나는데요 3 완전깜놀 2025/08/20 6,366
1743584 Jms 정조은 대박이네요 mc 춤 말빨 노래 40 ㅅㄷㄴㄱㅅ 2025/08/20 18,207
1743583 이영상 보고 놀랐어요 하리수요 6 ........ 2025/08/20 6,905
1743582 추석 연휴 기간 경주 숙소 6 혹시 2025/08/20 2,592
1743581 기숙형 공립 대안 고등학교 - 전 북 2025/08/20 1,343
1743580 이젠 매미 소리 안들려요 16 세월 2025/08/20 3,277
1743579 워싱턴D.C 연방정부 군투입후 분위기 어떤가요? 2 궁금 2025/08/19 2,614
1743578 이번주 금쪽이 머에요?? 7 . . 2025/08/19 5,406
1743577 팔란티어 5거래일만에 현재 14% 떨어졌는데 8 미국장 2025/08/19 4,230
1743576 조국 사면 이유를 13 aswgw 2025/08/19 4,858
1743575 아파트 아파트.jpg 2 마이 프레셔.. 2025/08/19 4,189
1743574 민주당에 특별 재판소 설치 반대하는 사람들 누구인가요 5 2025/08/19 1,742
1743573 인기많고 인기없는거 딱 한끗차이인데 이게 안되네요 3 ㅇㄹㅇㄹㅇㄹ.. 2025/08/19 3,352
1743572 이거 보셨나요? 서양의 품종 개량된 비둘기들 6 ... 2025/08/19 4,493
1743571 [경향사설] 불법 계엄 방조·거짓말, 한덕수 구속하라 1 ㅅㅅ 2025/08/19 2,016
1743570 올해는 플레어가 유행인가봐요 6 근데 2025/08/19 4,849
1743569 왕좌의 게임 왤캐 재밌나요 ㅠㅠ 22 .... 2025/08/19 5,526
1743568 깨톡 톡방 새기능 넘 불편 14 ... 2025/08/19 6,544
1743567 심우정 딸 심민경 수사 근황.jpg 16 .. 2025/08/19 11,368