47세에요
몸에 이곳저곳 관절이 삐걱거리는게 느껴지는데 뭐하면 또는 뭐먹으면 좋아지나요?
운동은 거의 매일하고 있어요...스트레칭이나 폼롤러는 매일하고 피티 주2회 정도 유산소 매일이요
무릎이나 어깨 움직이는데 삐걱거리고 뚝뚝 소리도 나요ㅜㅜ
뭐하나라도 효과보신거있으면 있으면 말씀 좀 부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
관절 삐걱삐걱하는거는 어떻게하면 좋아지나요?
.... 조회수 : 1,691
작성일 : 2025-08-19 18:04:38
IP : 106.101.xxx.192
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'25.8.19 6:11 PM (121.167.xxx.120)PT 선생님께 물어 보세요
PT 일주에 2번 일년 넘게 받고 있는데 관절에서 서걱거리는 소리가 많이 줄었어요
근육이 생기면 좋아진대요2. ㅇㅇ
'25.8.19 6:20 PM (221.140.xxx.166)근육만이 살 길이예요.
3. ...
'25.8.19 6:43 PM (119.69.xxx.193)근육생기면 덜하나요? 근데 근육 만드는거 너무 힘들더라구요ㅜㅜ 왠만큼 운동해서는 생기지도 않구요..
4. ᆢ
'25.8.19 6:55 PM (121.167.xxx.120)가랑비에 옷 젖듯이 세월아 네월아 하면서 꾸준히 하고 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1743659 | 보유세 인상이 필연인 이유 37 | .. | 2025/08/19 | 3,842 |
| 1743658 | 냉동실 디포리로 할 요리가 있나요? 3 | .. | 2025/08/19 | 1,125 |
| 1743657 | 이제야 계엄이 이해가 되네요 34 | ㅇㅇ | 2025/08/19 | 14,084 |
| 1743656 | 고동색치마에 무슨색 어울릴까요? 9 | ㄱㄴ | 2025/08/19 | 2,117 |
| 1743655 | 뇌 수술 명의 정보 부탁드립니다. 5 | 도와주세요... | 2025/08/19 | 3,498 |
| 1743654 | 남편이 아침에 이불 안 갰다고 소리지릅니다. 34 | 틀어짐 | 2025/08/19 | 9,293 |
| 1743653 | 노동자지만.. 노란봉투법은 무섭긴 하네요 12 | ㅇㅇ | 2025/08/19 | 3,930 |
| 1743652 | 어제 2개월된 고양이에 대해 여쭤본 사람이에요 4 | 밍쯔 | 2025/08/19 | 1,371 |
| 1743651 | 의대 안나온 의대 조교수 선자리가 들어왔어요 18 | 하늘 | 2025/08/19 | 6,100 |
| 1743650 | 저런 또라이가 있으니 우크라이나도 별 수 없네요 2 | … | 2025/08/19 | 2,798 |
| 1743649 | 3년전 어머니 뇌경색 발병되어조언구했는데 1 | 어머니 | 2025/08/19 | 2,738 |
| 1743648 | 참 젤렌스키도.. 11 | ㅇㅇ | 2025/08/19 | 5,791 |
| 1743647 | 독립기념관장 7 | 뉴라이트 | 2025/08/19 | 1,761 |
| 1743646 | 고등 딸아이 철은 들까요? 4 | 천불 | 2025/08/19 | 2,149 |
| 1743645 | 골든 커버 어느 가수가 젤 좋은가요? 18 | . . . | 2025/08/19 | 3,085 |
| 1743644 | 석열당선자체를 무효로 만들면? 7 | 체코원전 | 2025/08/19 | 1,999 |
| 1743643 | 윤석열 정부 합참, '북한 도발 시 전면전' 계획 세웠다 7 | 내란당은해체.. | 2025/08/19 | 2,056 |
| 1743642 | 조리된 떡갈비 냉동했다가 먹어도 될까요? 2 | .. | 2025/08/19 | 1,044 |
| 1743641 | "이통3사·알뜰폰 개통시 PASS 안면인식 필수&quo.. 2 | ... | 2025/08/19 | 1,878 |
| 1743640 | 니혼산 김대호 옥자연 8 | ㅇㅇ | 2025/08/19 | 7,143 |
| 1743639 | 하늘에서 내려왔다는민족 10 | 그게 | 2025/08/19 | 3,663 |
| 1743638 | 컨실러 커버력 우수한 제품 가성비 좋은걸로 인생템 소개해주세요 .. 14 | ........ | 2025/08/19 | 3,274 |
| 1743637 | 김경란 코..이쁜가요? 9 | 잘될 | 2025/08/19 | 3,162 |
| 1743636 | 김건희는 무슨 학폭까지 관여? 18 | ........ | 2025/08/19 | 6,613 |
| 1743635 | 강아지 선물 추천부탁드려요 6 | 견주님들 | 2025/08/19 | 1,041 |