다이어트 식단을 못하겠어요.
아~~~
밥을 좋아하거든요. 밥을 안 먹음 다른걸 더 찾게 되고 그러다 보면 이것저것 막 먹거든요.
정말 군것질 장난 아니더라구요.
아침은 구내 식당에서 8시쯤에 조금 먹으려고 노력합니다.
점심도 구내식당에서 조금 먹으려고 합니다.
저녁은 간단하게 도시락인데 밥을 4시에 먹구요.
그 뒤로 아무것도 안 먹어요.
그러다 보니 살이 안 빠지네요.
이렇게 해도 살이 안 빠져서 방법도 바꾼적도 있어요.
아침을 안 먹고 구내식당에서 점심 먹고 저녁 4시 마치는걸로 해봤는데요..
아침을 안 먹어다 보니 점심때 정말 정말 폭식을 합니다.
음식을 엄청 퍼 와요.
지금은 음식 담는게 조절이 되요. 이건 조금만 퍼야지 그런 생각이요.
아침을 안 먹음 점심 음식 담는게 조절이 안되더라구요. 뭐 하나라도 더 담을려고 하구요.
점심에 폭식하고 무엇보다 저녁을 4시에 먹었는데도 너무 너무 배가 고파요.
주말에 폭식 엄청 하구요.
평일에 식욕이 주말에도 엄청 올라와요.
거의 3년을 했는데 아침을 안 먹으니 일 할때 화가 너무 너무 나구요.
화가 너무 너무 올라오고 짜증이 어마 어마 하게 올라 오더라구요.
밥을 먹어도 저녁에 배가 고팠고 주말에 폭식 엄청 했구요.
그러다 보니 살도 안 빠지더라구요.
지금은 아침을 먹다 보니 음식 조절을 할수 있고 지나다가 음식을 다 사는건 아니고 저녁 조절은 됩니다.
아침 점심 저녁을 먹다보니 살은 안 빠지고 운동을 하고 있는데 더 늘려야 하나 싶어서요.
남자들도 다이어트 하면 식단 관리 하던대 저는 식단이 너무 어렵네요.