물 200ml 만 더 먹어도 화장실 직행..

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물 많이 먹기 실천하려고하는데

진짜 몇모금만 더 마셔도 1시간 간격으로 화장실 들랑 거려요 

문제는 사무실 자리가 좀 안쪽이라... 왔다갔다 자주 하면 민폐같아서리 

어느 정도 되면 적응 되려나요?

 

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물 많이 먹는 것도 안 좋아요.

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하루 필요한 수분이
식사나 그외 음식에서 수분이 다 포함한거라
생각보다 그렇게 많이 마시는게 아니더라고요

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수분이 체내 흡수되려면 꼭 필요한 게 소금이라고 합니다.

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워낙 조금 먹어서에요;;
운동을 하는 날은 운동하면서 땀이 나니 더 마시긴하는데요
일상 생활(출퇴근, 사무직, 집안일) 기준으로 하면
물이라는걸, 점심먹고 종이컵 반컵(?) 정도.
근데 아메리카노는 하루에 2잔 마십니다.
그 외에 단백질 음료나 두유도 수분은 있으니 1개 정도?
심지어 국도 국물보다는 건더기 위주로 먹는 스타일이구요.
물론 다른 음식으로도 섭취되는거 알지만 좀 심하게 먹게 먹지 않나요?
그래서 테이크아웃 커피잔 하나 정도만 더 먹을래도 이럽니다.

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심지어 채소도 안좋아합니다:;; 너무 오래 이리 살아서 체질이 선인장으로 바뀐건지;;