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자유게시판

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운동 하시는분들 일주일에 몇번 몇시간정도 하세요?

. 조회수 : 3,586
작성일 : 2025-08-17 22:15:48

일주일에 몇번정도 하시나요~

IP : 118.235.xxx.51
17 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.8.17 10:24 PM (1.225.xxx.133)

    조깅 3회 이상
    요가 1회 이상

    날씨등의 이유로 조깅 못하면 요가로 대체

  • 2. ···
    '25.8.17 10:26 PM (210.91.xxx.146)

    헬스 6회 3시간반
    한시간은 유산소 두시간은웨이트
    30분은 스트레칭 해요

  • 3. kkk
    '25.8.17 10:28 PM (122.32.xxx.124)

    일주일에 4-5번 헬스장
    유산소 50분
    근력 70분
    폼롤러, 스트레칭 20분합니다

  • 4. ...
    '25.8.17 10:29 PM (117.111.xxx.77) - 삭제된댓글

    저녁 때 모임 없고 비 안오면 거의 나가요
    대충 주5회 8-12km 정도 뛰다 걷다 해요
    시간은 60분에서 90분 정도요

  • 5. ditto
    '25.8.17 10:31 PM (114.202.xxx.60) - 삭제된댓글

    일주일에 6,7번 한 번에 30분 정도. 어디서 너무 오래하는 것도 안 좋다 한 걸 들어서 ㅎ그냥 자기 만족입니다 그런데도 살이 좀 빠져서 어지러워져서 운동 강도를 살짝 낮추고 있습니다

  • 6. 최소
    '25.8.17 10:43 PM (121.131.xxx.8)

    4회 각 1시단요

  • 7. 혼술아재
    '25.8.17 10:50 PM (180.66.xxx.129) - 삭제된댓글

    일주일에 3-4일 한번에 1시간 정도면 충분..
    https://www.youtube.com/shorts/8JI-n93yvb8

  • 8. 혼술아재
    '25.8.17 10:53 PM (180.66.xxx.129)

    근력운동은 평균적으로 주 3회 정도..30분에서 60분정도
    유산소의 경우는 30분에서 1시간 정도.. 매일.. 하지만
    부족함이 없어야 한다.

    https://www.youtube.com/shorts/8JI-n93yvb8

  • 9. 판다댁
    '25.8.17 10:57 PM (140.248.xxx.3)

    저6-7회
    90분정도요~

  • 10.
    '25.8.17 11:03 PM (222.235.xxx.29)

    주4회는 하는데 피티수업없는 날은 근력 40분하고 야외에서 런닝 5키로정도요. 헬스장에서 하는 유산소는 너무 재미없어서 잘 안해요

  • 11. 저는
    '25.8.17 11:18 PM (182.212.xxx.153)

    줌바 주 4회, pt 주 2회, 실내자전거 및 걷기 주 3회이상 합니다.

  • 12. ...
    '25.8.17 11:30 PM (211.235.xxx.13)

    헬스 주 5회
    갈때마다 유산소 1시간 근력 30분
    운동 안가면 찌뿌둥

  • 13. ..
    '25.8.18 12:12 AM (221.149.xxx.23)

    매일 2시간
    내외.
    유산소 기본에 요가나 필라테스 합니다

  • 14. ...
    '25.8.18 4:33 AM (61.79.xxx.23)

    매일해요
    근력 25분 유산소 45분

  • 15.
    '25.8.18 9:21 AM (112.216.xxx.18)

    운동하러 가서
    제가 관찰해 보면 여자들 중 여기 적힌 것 만큼 길게 하는 사람들 거의 못 봄
    근력을 엄청 빡세게 하는 여자들 거의 못 봄

  • 16. 직장녀라
    '25.8.18 9:44 AM (123.142.xxx.26)

    시간이 너무 없어요.
    주 2-3회 간신히 챙겨서 헬스장 갑니다.
    가면 한시간 반-두시간 정도 근력운동하고 와요.
    주말엔 30분 정도 유산소도 더 하고요

  • 17. ..
    '25.8.20 3:37 PM (211.217.xxx.169)

    요가 주 삼회 오십분 싨합니다.
    수련 끝나면 너덜너덜 바로 설수 없을 때도 있어용.
    마무리 머리서기 끝내면 내장까지 션합니다.

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