당뇨 전단계라 식후 운동이 필수인데 전 식후 운동하는게 너무 너무 힘들더라구요.
아침에 눈 뜨자마자 일찍 나가서 운동하는건 하겠는데 식후 운동은 정말...ㅠㅜ
특히 저녁 식사후는 너무 너무 피곤해서 꼼짝도 하기 싫은거에요.
그러다 까치발 댄스 ( 발뒤꿈치 들기 운동 변형인데 한발씩 번갈아 가면서 들면서 양손은 달리기 하듯 힘차게 앞뒤로 흔들어요)를 10분만 해도 혈당이 내려 간다길래 신나는 음악 틀어 놓고 해보니 오...이건 지겹지도 않고 할 만한거에요.
하다보면 신나서 30분이 휘리릭~~
방금도 저녁 먹고 블랙핑크 점프 틀어 놓고 30분 흔들었어요.
힘든 숙제를 한 것 같아 기분도 좋아져요.
식후 혈당 걱정 되시는 분들 지겹게 운동하지 마시고 음악 틀어 놓고 신나게 막춤이라도 추세요.
건강도 잡고 스트레스도 풀고 일석이조!!
전 스쾃도 아침 저녁 50개씩 하고 발뒤꿈치 들기는 수시로 하고 있는데 하체가 아주 튼튼해 졌어요.
특히 종아리가 오동통한 복어 같아져서 이걸 기뻐해야 할지 슬퍼해야 할지...ㅋㅋ