스멀스멀 다시오를려고해서
어떻게 유지해야할까요
스멀스멀 다시오를려고해서
어떻게 유지해야할까요
굶어야죠
맞아요ㅜ 식단을 조심할수밖에
지금도 배가고파서
먹방봤어요
저는 천칼로리만 먹고 운동해요. 더 먹는건 운동강도를 높여야 될 것 같고 그럼 운동하기 싫어서 포기할 것 같아 적당히 먹고 힘들지 않게 운동하는게 저한테는 맞더라고요.
천칼리정도면 얼마나먹어요?
칼로리계산안해봐서
맘놓고 배불리먹고 운동하면서 살뺄려면 진짜 엄청
많이 운동해야하더라고요
굶어서 빼는건 요요가 반드시 옵니다.
굶지 말고 식단을 바꾸셔야...
단백질 위주의 식사에 양을 확 줄여야지 맘 놓고 배 불리 먹고 운동하면서 살 뺀다? 절대 불가능.
들이키세욧
천칼로리 꽤 돼요. 탄단지 비율 맞쳐서 먹어요. 다이어트앱 활용해보세요. 뭐 먹었는지 기록하며 먹는데 어제는 김밥이랑 베이글 반쪽 생크림카스테라를 조금 먹었더니 배도 안고프고 단백질이 부족해서 단쉐도 챙겨먹었네요. 과일도 먹었구요. 그렇게 천칼로리 채웠어요.
독하게 마음 먹으세요
안찔려면 평생을 조금먹어야겟네요
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