유지어트어렵네요

[ㅂㅂ]

스멀스멀 다시오를려고해서

어떻게 유지해야할까요

 

[다시]

굶어야죠

[ㅂㅂ]

맞아요ㅜ 식단을 조심할수밖에

[ㅂㅂ]

지금도 배가고파서
먹방봤어요

[ㅇ]

저는 천칼로리만 먹고 운동해요. 더 먹는건 운동강도를 높여야 될 것 같고 그럼 운동하기 싫어서 포기할 것 같아 적당히 먹고 힘들지 않게 운동하는게 저한테는 맞더라고요.

[ㅂㅂ]

천칼리정도면 얼마나먹어요?
칼로리계산안해봐서

[ㅂㅂ]

맘놓고 배불리먹고 운동하면서 살뺄려면 진짜 엄청
많이 운동해야하더라고요

[...]

굶어서 빼는건 요요가 반드시 옵니다.
굶지 말고 식단을 바꾸셔야...
단백질 위주의 식사에 양을 확 줄여야지 맘 놓고 배 불리 먹고 운동하면서 살 뺀다? 절대 불가능.

[물을]

들이키세욧

[ㅇ]

천칼로리 꽤 돼요. 탄단지 비율 맞쳐서 먹어요. 다이어트앱 활용해보세요. 뭐 먹었는지 기록하며 먹는데 어제는 김밥이랑 베이글 반쪽 생크림카스테라를 조금 먹었더니 배도 안고프고 단백질이 부족해서 단쉐도 챙겨먹었네요. 과일도 먹었구요. 그렇게 천칼로리 채웠어요.

[ᆢ]

독하게 마음 먹으세요

[ㅂㅂ]

안찔려면 평생을 조금먹어야겟네요