다리 찢기 잘되는 분들 골반 넓으신가요?

[...]

전 스트레이트 체형인데

모태 뻣뻣이거든요. 고관절 스트레칭하다가 물리치료 받은 적도 있어요.

여자치고 근육량은 있는데 유연성 제로.

 

요가의 피죤자세나 다리 찢기 잘되는 분들은 체형이 좀 다를까요?

고관절 타고난데 다리찢기랑 연관이 많다고 해서요.

 

대체로 어떨까 궁금해요.

[음,]

근육이 가늘고 길어야해요.
스피닝 잘한다고 근육부심있던 그녀,
요가하는데 어찌나 웃긴지, 양반다리도 안되더라구요.
역시 운동은 편식하면 안되겠구나 싶어요.
그래서 저는 요가, 헬쓰, 피라테스, 줌바 수업 다 들어가요

[와]

저도 스트레이트 체형인데 90도 뻣뻣대마왕이에요
그런데 요가샘 발레샘이 저 잘 찢어지는 체질이라 하던데 왜케 안될까요
운동하러 가는 데마다 저보다 각도 좁은 사람 못 봤어요

[골반하고는 다르고]

고관절의 가동범위가 결정해요

[...]

그럼 고관절의 가동범위랑 모래시계 몸매랑은 또 다른걸까요?--;

[음]

모래시계 몸매는 호르몬이 제일 영향 큰 거 같아요
뼈가 어떻든 지방이 딱 예쁘게 둥근 곡선으로 붙는 사람이 있는 거 같아요

[요가21년차]

원래 근육양이 많으면 유연성이 떨어집니다.
스피닝은 빡시게 잘해도 요가는 못할 수도..
남자랑 여자는 골반 형태 다르니 안되는 동작도 많아요.
뻣뻣해도 요가 등 스트레칭이 주가 되는 운동 오래하면 유연해지기도 합니다. 고관절 가동범위가 넓어지기도 하고..
반면 유연성 좋은 저는 필라테스 너무 힘들어요

[//]

요가하는데 사람들 보면 골반 크기랑 별로 상관없는거 같아요
저도 다른 자세는 유연성 나쁘지 않은데
다리찢기는 진짜 안돼요
요가 오래 해도 이건 별로 나아지지 않더라고요

[..]

저 모래시계 몸매인데 진짜 뻣뻣해요. 그거랑 상관없는거 같아요.

[와]

저 두번째 댓글인데 전 근육도 없어요. 제 몸은 뭔가요
근육이 없을거면 유연하기라도 하든지
안 유연할 거면 근육이라도 잘 생기든지
고관절 가동범위도 좁고, 근육도 없고, 유연하지도 않고 하 ㅡㅡ
어쩐지 학창시절에 체육시간이 그렇게 싫더라니

[저는]

골반이라고 할것도 없어요
궁디도 빈약하고요
그런데 앉아서 다리를 벌리면 일자가 돼요

[요가21년차]

근육양 많지 않아도 고관절 가동 범위도 좁고
몸이 굳어 있으면 유연하지 않아요. 그래서 다칠 위험이 크다고 하는데 계속 연습하면 어느 순간 조금씩 유연해져요.
1-2주만 요가 등 안해도 고관절이 굳는 거 느껴지거든요.
또 발목 다치니깐 전체가 연결되어 있어서 잘 안되더라구요.
발레도 했었는데 다치고 나니깐 동작 잘 안되고..

[하여튼]

몸매에는 요가나 필라테스로 속근육을 다져주고
근육을 가늘고 길게 스트레칭해주는게
나이들어 골절 위험이 낮아요.
근육운동만 하는 사람은 몸매도 안 이쁘고
운동도 잘못하더라구요.
힘은 셀라나? ㅎㅎ
햐여튼 골고루하는게 중요!!
특히 스트레칭, 유연성기 르는게 나이들수록 중요!

[저요]

저도 스트레이트 체형이예요
유연성은 좋아요
비둘기, 다리 찢기 다 해요
요가=>필라=> 헬스 이렇게 하다거 요즘 다시 요가 하고 있어요
전 지겨워서 한가지 운동에 오래 못하겠더라구요

[...]

제가 40넘어 운동에 취미들려서 이것저것 종류별로는 하는데요
유연성도 전보다는 쪼오금 나아졌지만... 다리찢기나 개구리 자세 등등은 넘사벽이거든요.
혹시 골반이 좁으면 고관절 구조가 불가능한가 싶기도 했는데... 속에 골반 소켓(?)이 돌아가는건 외형만 보고는 모르나봐요.
의견 주신 분들 감사합니다!