중학생은 다이어트 어떻게 하나요?

[.....]

여중생인데 160에 50키로예요.

원래는 엄청 빼빼 마른 체형이었는데

중2-3되면서 살이 갑자기 막 찌네요.

지금도 그리 비만? 이런건 아니지만

조절을 미리 좀 해야될 거 같아서요.

사실 아이가 학원이며 공부하면서

스트레스가 있어서인지

초코며 젤리며 어릴적엔 안 먹던 걸 중등 올라와서 막 혼자서라도 사 먹더니 이렇게 됐네요.

저는 평생 마른 체형이라 다이어트는 해본적이 없는데

아이에게 다이어트? 식단조절하려니 방법을 잘 모르겠네요ㅠ..혹시 성공하신 분 계실까요? 공부한다고 힘든 아이 간식까지 조절하라면 더 스트레스받지 않을까 걱정되기도 하고,

아니면 한의원가서 체질검사? 이런거 확인하고 한약을 먹일까요?..

정보 좀 부탁드려요.ㅠ

생리는 중2때 늦게 시작한 편인데ㅠ 키도 안 클 거 같아요.(지금 중3) 전 키가 172 인데ㅠ...

[ㅇㅇㅇ]

엄마가 강박있나요?
정상인데 찌긴 뭘 쪄요;;;

[.......]

위 글에도 계속 적었는데 엄청 마른 애가 갑자기 찌는 게 좀 그래서요. 몸무게로는 크게 문제 없어 보이는데 살이 찌는 속도로 보니 계속 찔 거 같아요ㅠ..그게 걱정이죠.

[헐]

뭐래 .

[초등생]

5학년 아들 다이어트 중인데요
해보니까 결국은 집밥먹기와 간식끊기
이 두개가 기본인것 같아요
식후 달콤한 간식 대폭 줄였어요
식전에 방토나 오이 같은 채소 먹게 했구요
하다보니 달콤한 간식을 덜 찾더라구요^^
차라리 빵.과자보단 과일 주고 있구요~

[ㅇ]

정신을 건강하게 키우세요. 엄마부터

[......]

그러게요. 식전에 방토나 오이 같은 걸 먼저 먹는 습관이 중요한 거 같아요. 그 부분을 생각만 하고 신경을 크게 못 썼는데 그게 중요한듯요.
아직 자주 외식하거나 그렇진 않고, 아침 저녁 집에서 먹긴 하는데 아무래도 저녁시간이 학원시간때문에 좀 일정하지가 않네요ㅠ
그러다보니 간식에 쉽게 손이 가고...ㅠ 간식을 다른 걸로 바꾸던지..아니면 줄이는 수밖에 없겠죠.ㅠ

[..]

간식으로 단거 먹지말고
차라리 핫바나 누드소세지를 먹으라 하세요.
당분과다로 칼슘소모가 많으면 키가 안큰다 하세요.
막말로 살찌는건 뺄 수 있으나 키 안크는건
다리를 잡아늘릴수도 없어요.
살살 달래세요.
윗분들은 원글님이 말하고 싶은 행간의 뜻을 못 읽네요.
지금 뚱뚱한걸 걱정 하는게 아니고
갑자기 쪄서 키 안크고 뚱보될까 염려 하는거잖아요.
실제 제 아이도 가시같이 말랐던 애가 살찌며 키가 안크더라고요. 저는 살붙는걸 좋아하다가 키로 안가는걸 생각 못했던거죠.

[ㅇㅇ]

원래 여학생 중고등학교때 살 급격히 쪄요 활동량은 거의 없는데 공부 스트레스를 먹는걸로 풀잖아요 10대땐 소화도 잘되어서 돌아서면 배고파요 저 고등학교땐 하루에 다섯여섯끼 먹었어요
엄마가 너무 본인 케이스만 가지고 호들갑떠는거 같아요

[. . .]

정상인 아이한테 다이어트니 뭐니 말도 꺼내지 마시고 그냥 집밥 잘 먹으라고하세요.
가득이나 중학생 여아들 다이어트한다 뼈말라야한다 난리인데 엄마까지 그러지마시고요.
저희 딸 중등때 다이어트한다고 했다가 건강 해치고 그 후폭풍이 몇년째입니다. 제가 그리 말렸는데도 말 안듣더군요. ㅜㅜ
그냥 건강이 최고다하며 운동 시키세요. 지금 정상이니 먹는거 너무 조절 마시고요.

[.....]

네..작년에 생리 시작하면서 아이도 살이 갑자기 찌기 시작했어요. ㅠ 생리 시작하고 2년동안이 최고 많이 큰다던데 키도 별로 안 컸구요ㅠ 최종키도 저보다 더 작을 거 같아요ㅠ
키야 저는 별 생각이 없는데 식습관이 갑자기 안좋아진 거 같아서 그게 걱정이네요. 주위에 본 적이 많이 없어서요. 중고생들 식단조절한다던가 그런걸요. 다른 아이들도 이런 식단조절? 먹는 거 많이 가려서 먹이는지....주위보면 그냥 먹는대로 큰다고 그냥 먹고싶은 거 맘컷 먹이는 분위기더라구요. 중고등은요...ㅠ

[...]

간식으로 차라리 핫바나 누드소세지가 낫군요.
당분이 더 안좋은 거 맞죠? ㅠ 차라리 정 먹고싶으면 이걸 먹으라고 해야겠네요ㅠ

[...]

대학가서 다이어트 하면 다 빠져요
공부 스트레스도 있는데
먹는거라도 마음껏 먹으라 하세요
키도 커야 하니 먹어야해요

[......]

할매들처럼 덧글 다 왜 이래요
요즘은 중고등 여자애들 마냥 옛날처럼 많이 많이 먹어라 분위기 아닌데요
적당한 적정 체중 유지하는게 대세에요
여자애들 갑자기 살 찌면 다리나 허리 튼살 생길수도 있구요 어른이나 애나 살 갑자기 쪄서 좋을 게 뭐 있어요??
우리애도 중등인데 많이 먹어서 몸무게 좀 늘면 샐러드 만들어 달라고 해요
소고기나 닭고기 위주로 샐러드 야채, 견과류 같은거로 건강식 만들어 주면 잘 먹어요
저녁으로도 여자애들 샐러디 같은 샐러드 가게 잘 가더라구요
살찐다고 마라탕, 떡볶이 저녁으로는 헤비하다고 잘 안 먹습디다

[성장기엔]

성장기엔 골고루 먹어야 해요.

뭐가 할매예요? 박사아줌마(머쓱)고요. 알만큼 알아요.
여긴 자기와 다르면 할매라고 하는 무식한 사람들 많아요.

미국 유명여배우가 성장기 딸에게 무지방 우유를 어릴때부터 먹이고 다이어트 시킨다고
무식하다고 비난받았어요

[성장기엔]

골고루 먹어야 되지만 탄수화물 과다, 당분과다는 조절하면 좋죠. 식습관이 중요하니까요.
요즘 애들 친구들과 맛있는거 많이 사 먹고
영양과다긴 해요.
맛 있는게 너무 많아요.
체인 음식점 제과점들 연구 개발해서 ㅠㅠ