50대 중반 운동법 뭐가 좋을까요?

[놀며놀며]

운동을 너무 싫어하는데 결국 살기위해서는 운동을 해야한다고 하는데 

날도 덥고. 뭘 해야할까요? 쉽게 지루해 해서 오래 못하는데. 집에서 스토퍼나 뭘 해야할까요? 자전거는 싫은데 또 걷는건 효과가 없다니 뛰어야 겠죠? 슬로조깅이라도. 

[ㅇㅇ]

케틀벨 스윙 + 푸시업

[이거저거]

싫고 이유많은 사람은
돈들여서 강제로 당해야?합니다ㅎㅎ
피티쌤이 달달 볶이야해요

[..]

이거저거 다 해보니 결국은 돈 들이고 나가야 해요.
집에서 혼자는 안된다는 결론

[역쉬 돈]

그죠~~ 돈을 들여야 하죠~
운동하기 너무 싫어서 요가. 필라. Pt 일년씩 등록하며 다녔어요.
센터 할머니들이 에어컨, 선풍기 못 틀게하고 이런게 싫타보니 센터까지 싫어져 집에서 요가를 하기로 다집 했지만… 30분을 못 넘겨요. ㅠㅠ

[놀며놀며]

아 20대에 헬스를 다녔는데 러닝머신과 사이클 번갈아 할때 정말 온갖 생각으로 괴로웠는데 ㅠㅠ. 나이들었으니 다르려나요. 내일 당장 가봐야겠어요. ㅠㅠ.

[..]

혼자 어려웠어요
돈내고 다닙니다

[ㅇㅇ]

집 뒤로 조그마한 산이 있어 아침일찍 걷기 합니다. 한 번 도는데 한 20분 좀 안 걸려요.
그리고서 그 산 조그마한 운종장과 조그마한 헬쓰기구들 있는데서 운동 해요.
일단 환경도 중요한 듯 해요. 가까이 산이 없었다면 운동안했을 겁니다.
다녀오면 몸도 개운하고 머리도 맑아져서 좋아요.

[저도수영]

등산이나 걷기 좋아했는데.
50대가 되니 무릎을 아껴야겠더라구요. 그래서 수영합니다.
요즘처럼 날 더울땐 수영장이 천국이예요.
수영 한시간 하고나면 시원하고 개운해요

[좋아하는 운동]

찾아보시면 좋을듯.
저는 라켓스포츠하는데 재밋고 신나서 운동시간을 학수고대 한답니다

[홈트]

구시대 유물같지만..
이소라다이어트 1편 효과 대박이에요
운동량도 많고 체형교정에 저는 효과를 많이 봤어요
처음에는 절반만 따라하셔도 될듯요

[..]

오늘 저녁 한강 빠른걷기 하고 왔어요 많은 사람들이 걷기 뛰기하고 있었어요 안나가는 날은 홈트하는 데 10회씩 끊어 pt 하던 습관으로 10회 되어간다 횟수세면서 합니다 빅씨스 유툽 아령운동 50회 할만해요 무릎관절 조심하면서 해야 합니다 일이년 pt 하시고 근육쓰기 익숙햐진 분들이 홈트해야 할 것 같아요

[놀며놀며]

이소라 테잎... 온가족이 한달 꼬박하고 다 관둠... 그떈 울아빠도 젊어서 따라했었는데 지금은 80노인.ㅠㅠ.
날이 더워서 일단 홈트를 해봐야겠어요. 무용전공한 조카 주3회 홈트하더라고요. 몸이 무겁다고... 그친구가 알려준거부터... 이밤에도 덥네요.

[..]

헬스장가서 사이클과 무조건 런닝머신 걷기라도 하는게 그나마 운동이라고 걸치는 작은 짓이네요.
올해는더우니 런닝머신에서 안뛰고 걷는것만 하네요.
이십대엔 운동좋아했는데 지금은 오십대되니 만사 귀차니즘... 해야하는데 쉽지않아요