마음이 힘들때 어떻게

[콩]

극복했어요?

 요즘 집에 잇는데 

가족땜에 힘들고

 예전 일할때 억울하고 그런게 트라우마인지

 떠오르게 하는 영상만 봐도 울컥울컥하고 맘이 아파요. 사람 만나기도ㅜ겁나고

 

 나의 약점을 사람들이 다 아는것 같고...

 무섭고 괴로워요.

 

 겉으론 멀쩡해 보일거에요.. 허지만 속안에 괴로움이 아주 많아요

 

[..]

유명한 글귀있죠
인생은 멀리서 보면 희극
가까이서 보면 비극

[저는]

우리동네 건강가정지원센터 상담신청하고 왔어요. 결혼생활 정신적으로 너무 힘들어서요

[음]

마음을 다스려 줄 책과 쳇gpt로 마음을 다스려 보세요.
그리고 운동. 격한 운동 좋아요.

[일단]

저는 정신과 상담과 약물치료 10년 째 하고 있는 직장인이예요
저의 원인은 시모로 인한 정신적 스트레스를 넘어서서 불안증과 공황증세, 그리고 깊은 우울증이에서 살려고 시작됐어요

먼저, 지역 카페에서 평이 좋은 정신건강의학과를 찾아 가세요
상담만 해도 좋지만, 마음이 힘들 땐, 약도 큰 도움이 돼요
정신과는 최소 1~2개월 정도 다녀야 도움이 되니, 여유있게 찾으세요

[ᆢ]

운동 취미
그래도 아니면 정신과 가서 상담 추천요

[wlsk]

지나면 아무것도 아닙니다
진짜에요

[하루]

나를 사랑해주세요 안그래도 힘든 세상인데 그렇게 힘들어하는 마음까지 더하면 얼마나 힘들까요
가족, 예전일 다 용서하시면 좋겠어요. 나를 위해서 용서하는거예요. 어떻게하면 내가 행복할까 그것만 생각해보세요. 용서하고 편한 마음으로 지내는게 더 쉽지않을까요

[...]

저는 혼자 노력해도 안 되어서 저 혼자 뭔 일 저지를까 두려워서 병원에 갔어요. 상담 말고 약물처방을 주로 하는 의사지만 결과적으로 병원 가길 잘 했다 생각해요.
약 먹으면서 너무 좋아졌고 매달서서히 복용량을 줄여나가고 있어요.
병원 문턱 높지 않아요. 약도 병원서 바로 받기 때문에 누구에게 노출되지도 않아요. 경험자로서 꼭 추천합니다.