출렁이는 살들은 얼마나 운동을 해야 좀 변화가 보일까요
평생을 이렇게 살아왔지만 점점더 츨렁거려 안되겠어요
튼실한 살들도 문제지만 덜렁덜렁 ㅠㅠ
운동으로 좀 붙이신 분들 계실까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 안쪽
튼튼 조회수 : 1,676
작성일 : 2025-08-12 21:29:46
IP : 58.209.xxx.2
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 스쿼트 런지같이
'25.8.12 10:42 PM (116.41.xxx.141)허벅지 단련하면 윗허벅지가 탄탄해지면서
밑에 군살이 좀 올라붙는 느낌
아니면 내전근운동이라고 검색해보세요 유튜브에
https://youtube.com/shorts/LsgTOTDWt1Q?si=uSrkX7ZRiTteMnj8
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1729274 | 맥도날드 치즈버거에 빠진듯.. 6 | 아놔 | 2025/08/12 | 3,020 |
| 1729273 | 70대 노인이 갈만한 대학이 있을까요? 29 | ㅇㅇ | 2025/08/12 | 4,501 |
| 1729272 | 나이대 체지방 기준 아세요 8 | ... | 2025/08/12 | 2,816 |
| 1729271 | 언젠간 터질 지 알고 죄다 자료 들고 있었단다 쥴리야..... 7 | ******.. | 2025/08/12 | 3,885 |
| 1729270 | 깅거니는 왜 뇌물목걸이를 했을까요? 22 | ..... | 2025/08/12 | 6,687 |
| 1729269 | 특검, ‘김건희 집사’ 김예성 공항서 체포해 압송 7 | .... | 2025/08/12 | 4,080 |
| 1729268 | 재래시장에서 과일야채를 사버릇했더니 5 | 꿀순이 | 2025/08/12 | 4,118 |
| 1729267 | 김건희·통일교 직접 통화 육성 최초 확인…"내가 비밀리.. 5 | ... | 2025/08/12 | 3,819 |
| 1729266 | 웹툰 댓글보다 품었는데 8 | ㅇㄴㄷㅅ | 2025/08/12 | 2,346 |
| 1729265 | 싱글 한달식비 70만원이에요 15 | 싱글 | 2025/08/12 | 4,671 |
| 1729264 | 김포공항에서 상명대근처 가는 공항버스 있나요? 3 | 청정 | 2025/08/12 | 1,001 |
| 1729263 | 돼지고기로 어떤 조리 법이 있나요? 8 | 돼지고기가 .. | 2025/08/12 | 1,328 |
| 1729262 | 이 언니 이상한 거 맞죠? 11 | ... | 2025/08/12 | 5,527 |
| 1729261 | 명신이 너무 초라하더라 30 | 인생이 | 2025/08/12 | 20,343 |
| 1729260 | 철봉 매달리기요... 14 | ㅇㅇ | 2025/08/12 | 3,340 |
| 1729259 | 김진성을 조사하라 | ㄱㄴ | 2025/08/12 | 1,428 |
| 1729258 | 영어고수님들 질문 좀 봐주세요~ 9 | ㅇㅇ | 2025/08/12 | 1,203 |
| 1729257 | 로청돌릴때 바닥 짐 다 치우시나요 12 | … | 2025/08/12 | 2,837 |
| 1729256 | 최성원-오 그대는 아름다운여인 3 | 뮤직 | 2025/08/12 | 1,357 |
| 1729255 | 나이 40먹고 친구 찾는건 좀 우습겠죠? 23 | .. | 2025/08/12 | 5,052 |
| 1729254 | 김예성 아직 안왔나요? 3 | .. | 2025/08/12 | 2,197 |
| 1729253 | 빌보 그릇도 가품이 있나요? 4 | 빌보 | 2025/08/12 | 2,625 |
| 1729252 | 부산은 바다가 있는 멋진 도시같아요 36 | 음 | 2025/08/12 | 4,691 |
| 1729251 | '고가 목걸이·가방 안받았다'…김건희, 구속심사서도 혐의 부인 7 | ... | 2025/08/12 | 3,737 |
| 1729250 | 육개장에 달걀 풀어넣는게 정석인가요? 8 | ........ | 2025/08/12 | 2,731 |