나이대 체지방 기준 아세요

[...]

20대는 18.9퍼가 매우좋음 25퍼가 좋음이고

 

40대후반은

24.3퍼가 매우좋음

27.3퍼가 좋음이에요 

보통은 30.9퍼

나쁨은 34퍼 

 

체중 적게 나가는 분들도 나이 들면 체지방은 좀 되는것 같아요 

구석구석 붙은 지방때문이겠죠

뒷구리같은 곳요

 

체지방 얼마나 나가시나요

[ᆢ]

운동해서 18프로요

[아]

헐. 저 49세. 체지방 30.9였어요 최근.
운동 꾸준히 하고 키 167-8에 몸무게 54-5
항상 나는 왜 체지방률이 왜이리 높을까 했는데 표준이라니.
.

[ㅜㅜ]

46세 29퍼..
식단안했더니 운동해도 안내려가더라구요
빵 커피 밀가루 좋아함ㅜㅜ

[49세]

15프로요

[체지방 기준을]

인바디 검사해봐야 아는거죠?
예전에 했었는데 다시 해봐야 하나..

[...]

근데 체지방은 웨이브 체형이면 확실히 많이 나오더라구요.
전 체지방은 체형과 같이 생각해야한다고 생각해요.
그리고 체형의 의미가 결국 지방이 잘붙는 체형인지 여부도 판단되는듯요.

[건강]

지금은 59세인데 나이 50초반까지 체지방 20 정도 이랬어요. 클라이밍 취미로 할 때 잔근육 날씬 체형. 보건소에서 18 나와서 어디 대회 나가냐는 소리까지. 몸무게도 160에 50키로 안나가고.
그런데 나이 드니까 체력 딸리고 부정맥 오더군요. . 한의원에서 체중 늘리라고 해서 지금은 55키로 넘어요. 키는 164. 체지방도 25-27 왔다 갔다.. 지금이 날씬했던 40대보다 몸이 덜 지칩니다. 지금도 몸무게 빠지면 벌써 몸이 체력이 훅 떨어지고 어디선가 이상한 신호를 보내서 부랴부랴 먹어서 다시 55키로 위로 올립니다.

[..]

40대 초. 아이 낳았고 현재 체지방 14프로. 조금 올라서 이 상태. 매일 운동 2시간 하고 저녁은 정말 계란 한 개 먹어요. 배 부르면 잠이 안와요.