50대인데
평생 해오던 운동이 힘들어졌어요
한 2년 열심히 밤낮 일하느라 체력이 딸릴 일이 있었거든요
암튼 사정상 밤에 운동하는데
운동을 힘들게 한날은 밤에 잠도 설치고 기력도 오히려 빠지고요.
아주 세게 하는 것도 아닌데 ㅇ그래요
어느날 운동후에 넘 힘들어서 짐에 있는 단백질 사먹었더니 어라. .괜찮은 거에요
그 담부터 운동 직후 단백질 쉐이크 먹는데 덜피곤한 것 같아요.
그전엔 밤에 간헐적 단식 하느라 암것도 안먹었죠
아이가 먹던 녹차맛 파우더에요.
다른 분들도 효과 느끼세요?
단백질 쉐이크 좋은거 있으면 추천해주세요.
느끼한거 단거 싫고 성분 좋은거?
저두 단백질 파우더 먹으면 안 지쳐요
운동 가기전 갔다와서 반씩 나눠서 마셔요
근육회복도 훨씬 빨라요
별 일 없음.
그냥 밥 먹을 때 단백질 많이 먹는게 최고
훤씬 좋더라고요. ^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1730431 | 계엄령으로 긴박했던 국회에 이제 축제를 벌이니 8 | ㅇㅇ | 2025/08/14 | 3,215 |
| 1730430 | 공스킨 후기 3 | 공스킨 | 2025/08/14 | 3,293 |
| 1730429 | 농협 계좌 있는 분들 조심하세요. 17 | 헐 | 2025/08/14 | 16,344 |
| 1730428 | 싸이 나왔어요. 함께 즐겨요 21 | ㅇㅇ | 2025/08/14 | 6,586 |
| 1730427 | 무례한 사람에게 감정을 이야기 하는 것보다 5 | 무례한 | 2025/08/14 | 2,870 |
| 1730426 | 한여름 오대산 선재길 산책 5 | … | 2025/08/14 | 2,821 |
| 1730425 | 오늘 조국대표 나온다 생각하니 7 | ... | 2025/08/14 | 2,445 |
| 1730424 | 56세 크라운치아가 12개네요ㅜ 5 | 00 | 2025/08/14 | 4,182 |
| 1730423 | 중학생은 다이어트 어떻게 하나요? 15 | ..... | 2025/08/14 | 2,455 |
| 1730422 | 명태균은 수사받고 있는거 아닌가요 8 | 현소 | 2025/08/14 | 3,084 |
| 1730421 | 브리타 정수기 필터 어디서 사야 할까요? 15 | 정수기 | 2025/08/14 | 4,452 |
| 1730420 | 이재명 정부가 전국 중국 단체 관광객 무비자 허용한 거에요 28 | 저기 | 2025/08/14 | 4,655 |
| 1730419 | 국회상공에 펼쳐진 독립영웅들의 드론쇼 보세요 7 | ㅇㅇ | 2025/08/14 | 2,346 |
| 1730418 | 두달에 6ㅡ7키로 빠졌어요 9 | ㅡ | 2025/08/14 | 10,187 |
| 1730417 | 상남자 스타일은 어떤 여자랑 만나던가요?? 7 | Rrff | 2025/08/14 | 2,805 |
| 1730416 | kbs) 국민의힘 19% ㅋㅋㅋ 14 | ... | 2025/08/14 | 4,821 |
| 1730415 | 장애아이 수시접수 여쭤봅니다 3 | 고3맘 | 2025/08/14 | 1,863 |
| 1730414 | 50대 중반 운동법 뭐가 좋을까요? 12 | 놀며놀며 | 2025/08/14 | 4,479 |
| 1730413 | 강릉, 양양, 속초 쪽에 세컨드 홈 있으신 분? 9 | 세컨드홈 | 2025/08/14 | 3,680 |
| 1730412 | 주변 박사학위 있는 분 보니 11 | Asdf | 2025/08/14 | 6,158 |
| 1730411 | 한달 100만원 저금하기가 힘드네요 21 | 00 | 2025/08/14 | 6,524 |
| 1730410 | 다이소 리들샷 목에 발랐는데 가려워요 7 | 목 | 2025/08/14 | 3,160 |
| 1730409 | 휠체어 탄 윤석열ㄷㄷㄷ 21 | .. | 2025/08/14 | 16,529 |
| 1730408 | 나이는 50인데 취향이 30 20 | ㅍㅅ | 2025/08/14 | 6,078 |
| 1730407 | 광복80년 전야제 12 | ... | 2025/08/14 | 3,179 |