50대인데
평생 해오던 운동이 힘들어졌어요
한 2년 열심히 밤낮 일하느라 체력이 딸릴 일이 있었거든요
암튼 사정상 밤에 운동하는데
운동을 힘들게 한날은 밤에 잠도 설치고 기력도 오히려 빠지고요.
아주 세게 하는 것도 아닌데 ㅇ그래요
어느날 운동후에 넘 힘들어서 짐에 있는 단백질 사먹었더니 어라. .괜찮은 거에요
그 담부터 운동 직후 단백질 쉐이크 먹는데 덜피곤한 것 같아요.
그전엔 밤에 간헐적 단식 하느라 암것도 안먹었죠
아이가 먹던 녹차맛 파우더에요.
다른 분들도 효과 느끼세요?
단백질 쉐이크 좋은거 있으면 추천해주세요.
느끼한거 단거 싫고 성분 좋은거?
저두 단백질 파우더 먹으면 안 지쳐요
운동 가기전 갔다와서 반씩 나눠서 마셔요
근육회복도 훨씬 빨라요
별 일 없음.
그냥 밥 먹을 때 단백질 많이 먹는게 최고
훤씬 좋더라고요. ^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1736523 | 어느지방 음식이 가장 맛있다고 느꼈나요 23 | ♡♡ | 2025/08/12 | 3,453 |
| 1736522 | 미, 이재명 방미 환영식 생략 75 | ... | 2025/08/12 | 6,398 |
| 1736521 | 추경호, 계엄직후 홍철호-한덕수-尹 연속통화…특검 내역확보 4 | 흠 | 2025/08/12 | 1,512 |
| 1736520 | 인천 마약프리패스 수사는 하는 걸까요? 5 | .. | 2025/08/12 | 928 |
| 1736519 | 자식 자랑하는 연예인들 한가인 등 50 | ..... | 2025/08/12 | 14,313 |
| 1736518 | 상추무침 부탁드려요 11 | 맛있는 상추.. | 2025/08/12 | 1,756 |
| 1736517 | MBC이용마 기자 4 | ... | 2025/08/12 | 3,442 |
| 1736516 | 아이스 아메리카노로 무슨 원두가 제일 맛있을까요? 5 | aaa | 2025/08/12 | 1,493 |
| 1736515 | 아침에 기운 없었는데.. 4 | .. | 2025/08/12 | 1,809 |
| 1736514 | 어제 음악 문의드렸는데 찾았어요!! 5 | ... | 2025/08/12 | 1,439 |
| 1736513 | 당연히 구속되겠죠? 12 | u.. | 2025/08/12 | 2,415 |
| 1736512 | 82에 내딸 아깝다 하는글보면 12 | .... | 2025/08/12 | 2,257 |
| 1736511 | 손가락 핏줄이 터진거 같아요 2 | 미소 | 2025/08/12 | 1,315 |
| 1736510 | 혼자니까 육아난이도가 .. 10 | 외동이슈 | 2025/08/12 | 2,457 |
| 1736509 | 5만원 쓰면 2천만원 준다…정부 '소비 복권' 6 | ... | 2025/08/12 | 2,940 |
| 1736508 | 악한 사람 잘 알아보는 분들 21 | 평화 | 2025/08/12 | 4,189 |
| 1736507 | 요새 벌써 초가을느낌나지 않나요? 34 | ..... | 2025/08/12 | 3,755 |
| 1736506 | 에프로 마늘 토스트했는데요 5 | ᆢ | 2025/08/12 | 1,847 |
| 1736505 | 초6... 엄마랑 노는 거 좋아하나요? 10 | 초6 | 2025/08/12 | 1,361 |
| 1736504 | 코스트코에서 남원추어탕 샀는데.. 7 | ........ | 2025/08/12 | 3,205 |
| 1736503 | 빌라전세에 대개 보증보험 가입하시나요? 7 | ... | 2025/08/12 | 1,203 |
| 1736502 | 냉동 조개는 삶아도 입을 안벌리나요. 9 | 비싼 백합조.. | 2025/08/12 | 1,528 |
| 1736501 | 친구 조모상 12 | ... | 2025/08/12 | 2,732 |
| 1736500 | 구속 하면 김건희씨 하려나..... 8 | ..... | 2025/08/12 | 1,944 |
| 1736499 | 교환학생 보험납입... 4 | 교환학생 | 2025/08/12 | 1,040 |