50대인데
평생 해오던 운동이 힘들어졌어요
한 2년 열심히 밤낮 일하느라 체력이 딸릴 일이 있었거든요
암튼 사정상 밤에 운동하는데
운동을 힘들게 한날은 밤에 잠도 설치고 기력도 오히려 빠지고요.
아주 세게 하는 것도 아닌데 ㅇ그래요
어느날 운동후에 넘 힘들어서 짐에 있는 단백질 사먹었더니 어라. .괜찮은 거에요
그 담부터 운동 직후 단백질 쉐이크 먹는데 덜피곤한 것 같아요.
그전엔 밤에 간헐적 단식 하느라 암것도 안먹었죠
아이가 먹던 녹차맛 파우더에요.
다른 분들도 효과 느끼세요?
단백질 쉐이크 좋은거 있으면 추천해주세요.
느끼한거 단거 싫고 성분 좋은거?
저두 단백질 파우더 먹으면 안 지쳐요
운동 가기전 갔다와서 반씩 나눠서 마셔요
근육회복도 훨씬 빨라요
별 일 없음.
그냥 밥 먹을 때 단백질 많이 먹는게 최고
훤씬 좋더라고요. ^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1741046 | 피부과 관리 1 | .. | 2025/08/16 | 1,908 |
| 1741045 | 모락셀라 부스터 아세요?? 13 | 까칠마눌 | 2025/08/16 | 1,984 |
| 1741044 | 사람들이 의외로 저층 좋아하던데요 31 | .... | 2025/08/16 | 7,495 |
| 1741043 | '소년시절의 너'보고있어요 2 | ... | 2025/08/16 | 2,057 |
| 1741042 | 한국 세계적으로 완전 매력적! 된 것 맞아요. 27 | 사실 | 2025/08/16 | 7,139 |
| 1741041 | 소화력 떨어지고 배자주 아픈 사람과 결혼말리고싶어요 31 | ㅇㅇ | 2025/08/16 | 6,289 |
| 1741040 | 지금이 연휴인거죠? 4 | 토요일 | 2025/08/16 | 2,371 |
| 1741039 | 다낭 노쇼핑 패키지 다녀오신 분 계신가요? 6 | 에공 | 2025/08/16 | 2,577 |
| 1741038 | 대통령실 기레기의 질문 수준. JPG 6 | 308동 | 2025/08/16 | 2,965 |
| 1741037 | 대상포진 질문이요 4 | ... | 2025/08/16 | 1,867 |
| 1741036 | 한국에 장기적으로 투자하라네요 16 | 대세 | 2025/08/16 | 6,134 |
| 1741035 | 현직 경찰들이 JMS를 보호하고 있었네요 1 | ㅇㅇiii | 2025/08/16 | 3,535 |
| 1741034 | 된장찌개 씁쓸한맛 5 | ... | 2025/08/16 | 2,239 |
| 1741033 | 미국 아파트 살림살이 34 | 엄마 | 2025/08/16 | 6,782 |
| 1741032 | 초등아이가 살짝 쉰 미역국을 한그릇 먹었어요. 23 | 도와주세요 | 2025/08/16 | 4,577 |
| 1741031 | 오늘 아파트에서 주민이 자살을 77 | .. | 2025/08/16 | 31,214 |
| 1741030 | 19금 거절하면요 6 | ㅇㅇ | 2025/08/16 | 6,739 |
| 1741029 | 휘태커스가 유명해요? 3 | .... | 2025/08/16 | 2,384 |
| 1741028 | 쥬얼머스켓을 아시나요? 1 | ... | 2025/08/16 | 1,506 |
| 1741027 | 엄마의 이런 발언에 기분나쁜건 저의 자격지심때문일까요? 11 | .. | 2025/08/16 | 3,884 |
| 1741026 | 어제 문래동에서 올린 노래 들어보셨나요?? 3 | ... | 2025/08/16 | 2,217 |
| 1741025 | 암막 처리된 우산이나 양산 접을때 2 | ........ | 2025/08/16 | 2,720 |
| 1741024 | 어제 봤던 광복절 mbc뉴스 특집 중에서 1 | … | 2025/08/16 | 2,023 |
| 1741023 | 치앙마이 홀로 여행 계획 중입니다. 9 | 치앙맘 | 2025/08/16 | 3,124 |
| 1741022 | 지하철 화장녀들 20 | 이상해 | 2025/08/16 | 4,502 |