요즘 수면패턴이요

[ㅇㅇ]

새벽6시쯤 한번 깨서

 

화장실가고 폰보고 그러다가 7시쯤 안대쓰고

 

다시 자서 9시쯤 깨네요. 피곤..

 

해뜰무렵 눈이 떠지는건가 싶구요

 

 

그래서 안대가 필수에요 이제

 

 

 

[...]

안대까지 쓰고 다시 주무시지 말고 6시에 일어나 활동하시죠~
(저는 아침 7시 근무 시작이라 9시먄 한창 일할 시간이예요 6시에 일어나셔도 아무 문제 없어요~)

[ㅇㅇ]

6시에 일어나면 하루가 너무 피곤해서 효율성이 떨어져요. 아이 방학이라 오전오후 안가리고 여기저기 데려다줘야하는데 피곤하면 운전을 못할 지경이거든요.

[연배가?]

저랑 똑같네요
저는 50대 중후반인데 원래 이런 시기인가 싶어요
예전엔 아침까지 통잠잤는데 요즘엔
꼭 새벽에 화장실 가고 싶어서 깨곤 하네요
1~2시에 잠들기전에 꼭 화장실 다녀와도 그래요

[...]

몇시에 주무시는데요?
6시 일어나서 효율이 떨어지는게 아니라
늦게 자는거 아닌가요?

[ㅇㅇ]

피곤하면 11시에 자는데 그럼 5시쯤 깨고요
12-1시쯤 자면 6-7시 사이에 깨요

[....]

만성 수면부족이네요