출산한지 2년넘었는데 출산과 육아로 몸이 많이 안좋아지고.. 제왕절개해서 배 부분이 많이 약해졌어요
육아스트레스도 심했고 ㅠ 출산전에도 우울증이 심했거든요
헬스장 피티를 받을까 요가를 할까 태극권을 할까 고민중인데 우울증이 심해서 머리쪽에 기운이 막힌 느낌이 들고 가슴이 답답해요 화병도 심하고..
이럴때 태극권하면 도움이 될까요?
혹시 기수련이라서 오히려 부작용생길지 걱정도돼고
피티는 넘빡셀것같기도하고 ㅠ
내일은 일일요가나 다녀와야겟어요
운동만이 남는거래요 ㅋ
시작해 봐야죠
나에게 맞는건 내가 찾는거예요
17년 수련했습니다.
워낙 약한 체력이었지만 요즘은 친구들 중 제가 제일 튼튼해졌어요.
60인데도 관절 아픈데없고 잘 걷고 뛰어다닙니다.
체력도, 유연성도 운동전보다 훨씬 좋습니다.
다만 태극권 수련 거의 한 주도 빠지지않고 했습니다.
태극권, 노년에 정말 좋은 운동입니다.
그러나 노년에 시작하기에 좋은 운동은 아닙니다.
한 살이라도 젊을때 시작하세요.
그리고 꾸준히 하세요.
태극권 늘 관심 많았는데 늘 설렁설렁 천천히 움직이는게 운동 효과가 있을까 싶어 안했어요. 윗님의 수련 글을 읽으니 눈이 번쩍 떠지네요. 근데 어떤 점에서 노년에 좋다는건지, 왜 노년에 시작하기에 좋은 운동이 아닌지 조금만 더 설명해주세요. 그리고 태극권도 다양한 계파나 사이비가 있나요?
몸이 바뀝니다.
넘어져도 무섭지않은 몸이라고하면 50대 초는 이해하기 어려울듯하네요.
수련 정도에 따라 깊이있게 90대에도 100세도 할 수 있습니다.
저도 저의 노년이 더 기대됩니다.
엄청난 파워를 지닌 몸이 아니라, 태어나 가지게 된 몸을 건강하고 가볍게 움직이며 살게해줍니다.
고관절이 유연하고 튼튼합니다. 잘 걷고 쉽게 지치지않습니다. 목과 어깨가 유연하고 상체가 들려 호흡이 편하고 자세가 좋아집니다.
다만 태극권 오래하신 분들을 살펴보면 요가같이 날씬한 몸이라기보다는 몸통이 두꺼워지고 둔부와 허벅지가 발달한 체형이 많습니다.
장소에 구애받지않고 수련할 수 있는 운동입니다.
저는 지금은 혼자서도 충분히 운동합니다. 장소도 방안에서 해도 강도있게 할 수 있습니다.
어떤 운동도 노년에 시작하기에 적당하지않습니다.
태극권은 기마자세로 운동하기때문에 제대로 된 자세를 하려면 노년은 당연히 무리가 되겠지요.
온몸이 바뀌어야 제대로 된 동작이 가능하기에 오랜 시간이 걸리는것도 단점입니다.
몸처럼 정직하게 변하는게 없기때문에 도전하며 재미있게 오래할 수 있는 운동입니다.
처음배우시는 분들은 태극권 도장에서 가르치시는 분을 보시면 알 수 있을것같습니다.
몸마 마음이 건강한지 보시고 저렇게 나이들고싶다는 분에게 배우세요.
젊으면 빨리 ,쉽게 배우고 늙으면 좀 어렵고 천천히 늡니다.
요즘은 70대 분들도 많이 시작하십니다.
가르치는 사람은 힘들지만 몸푸는 동작부터 천천히 하시면 정말 건강해집니다.
50이후라면 내가권 위주로 배우세요.
태극권, 형의권, 팔괘장 좋습니다.
태극권님, 상세한 답변 감사합니다