갱년기 증상중 변비도 있나요?

[ㅇㅇ]

화장실 못가면

차전차피나 다른거 먹으면 해결 됐는데

이젠 이런 것들도 효과가 없네요 ㅠ

 

장이 안움직이는건지

 

[네]

변비오더라고요
한참 고생했네요
그런데 이젠 화장실을 자주가요
잔변이나오네요 오전에 그러고있네요
차전지피 그리고 전 배추쌈 많이먹었어요

[..]

아침에 따뜻한 물 마셨더니 도움되었어요.
넘 심해서 미지근보다 약간 더 따스하다 정도의 온도 물 500미리 마시거든요. 한결 좋아졌어요.

[에고ㅓ]

차전차피같은 걸로 장을 자극해버릇하시면 장운동이 원활하게 되는 게 힘들어져요.


아침에 일어나서 입 헹구시거나 양치하신 후에

뜨거운물 250밀리 차가운 물 250밀리 섞어서 따뜻하게 해서 천천히 드시고

바나나랑 아메리카노 드시는 것 추천요.

그리고 배추랑 팽이버섯등으로 채소 샤브해드시는 것도 좋습니다.

[네]

제가 평생 변비이런거 모르는 과민성대장증상같은거였는데
남편이 알 정도로 화장실을 안가더군요
요구르트 야채등 먹어도
1년지나니 정상으로왔어요

[ㅇㅇ]

장쾌력 꾸준히 드세요. 차전자피는 식이섬유인데 식이섬유 많이 먹어야합니다. 변비 뿐 아니라 우리몸 청소부예요. 배추 팽이버섯 많이 먹어야 하는것도 결국 식이섬유 때문입니다. 전 장쾌력이 간편해서 좋아요