달리기가 정말 좋은 운동인게

[ㄹ]

살빠지는건 모르겠어요

살은 안먹어야 빠지는것같구요

달릴때 위로 아래로

가스가 너무 나와요

속이 불편하거나 하지 않았는데두요

각종 장기가 움직여서 그런걸까요

저같은분 또 계실지 궁금해요

 

[ㄷㄷ]

만보 이만보 걸어도 살안빠지더니 슬슬 뛰는데도 몇키로 빠져요.

[염분]

장이 움직여서도 맞고 땀배출로 인한 염분부족에도 가스 많이 나와요

[mm]

저는 그래서 공복에 뛰어요.
저녁먹고 설거지하고 9시 전후로 3키로 뛰면 딱이라고 생각했는데 도저히 안되겠더라고요.

[ㅜㅜ]

달리기로 땀구멍이 틔여서요.
올 여름 머리와 얼굴에서 땀이 너무 많이 나요.
그래도 달리기는 소중합니다.
저도 장운동과 배변 효과 봤어요.

[윽]

뒤에 가는 사람은 뭔 죄인가요

[음]

무릎은 안아프세요?
요즘 스쿼트 좀 했더니 무릎이 ㅠ

[.ㆍ]

전 겨울에 발뒤꿈치 갈라지는게 싹 없어짐ᆢ진짜 발바닥까지 혈액이 잘 도는지ᆢ뛸땐 발바닥 땀날 때 까지 뛰어요

[네]

무릎 나갈까봐 슬슬 뛰어요
저도 가스배출 뒤에
사람 없을때 해요

[..]

뛰어야 위와 장이 억지로 움직이는거 같아요. 그러면서 위와 장에 있던 가스도 배출되고요. 걷는것으로는 부족해요..

[ㅇㅇ]

위와 장이 움직이는 게 좋대요
손이나 괄사로라도 움직이래요

[뛰는거]

좋아해요~
어제 저녁 살살 뛰었더니 땀이 엄청나고
몸도가벼워진 느낌~
저녁 가볍게 먹고 뛰어요

가스는.. 어쩔때 살짝 그런적 있어요 ㅋ

[ㅇ .ㅇ]

무릎이 문제 ㅠ

[제가]

키 160에 몸무게 67... 쿨럭
근데 뛰어요.
집단으로 하는 근력운동 일주일에 두번 하는 거 한 일년정도 됐거든요. 그래서 그런가 지금 달리기 시작한지 세 달 정도 됐는데 첫 한달은 여기저기 좀 아프기도 하고, 파스도 붙이고 한 일주일 쉬기도 했고 그랬는데 워낙 천천히 뛰어 그런가 무릎도 괜찮고 할만하네요. 한 3,40분 정도만 뜁니다. 페이스 6 정도로... 슬로우 조깅이에요 ㅎㅎㅎ 일주일에 두 번 정도 뜁니다.
살은 전혀 안 빠지고 새벽에 주로 뛰니까 오전에 진짜 졸리고 피곤할 때가 있는데 , 오히려 한창 일할 때 피곤해서 못하겠고 그런 느낌은 훨씬 덜하네요.

전 가스나오는 건 잘 모르겠고 확실히 달리기는 공복에 해야지 좋더라구요.

[음]

달리기로 변비 (40년 정도 변비 상태) 고쳤음.