저속 노화하려면 ‘이 영양제’는 꼭 챙겨 먹어라

[링크]

미국 매스 제너럴 브리검 연구기관·조지아 의과대 공동 연구팀이 성인 약 1000명을 대상으로 비타민D 영양제 복용과 생물학적 노화 간 상관관계를 분석했다.

 

참여자들은 4년간 매일 비타민D3 2000IU 복용군과 대조군으로 무작위 분류됐다. 연구팀은 연구 시작 후 2년, 4년째에 참여자들의 텔로미어 길이를 측정했다.

 

분석 결과, 매일 비타민D3를 복용한 사람은 대조군보다 텔로미어 길이가 약 여덟 배 더 길었다. 연구팀은 참여자들의 텔로미어 길이를 토대로 노화 속도를 환산했는데 이 차이는 약 노화가 3년 지연된 것과 맞먹었다.

 

https://www.msn.com/ko-kr/health/other/%EC%A0%80%EC%86%8D-%EB%85%B8%ED%99%94%E...

[ㅇㅇ]

비타민D로만 되나요? D3를 따로 또 먹어야하나..

[그거]

우리가 일반적으로 먹는 비타민D가 바로 비타민D3에요.
약병 뒤 라벨 성분표보시면 아마 비타민D3 몇 IU 이렇게 나와 있을 거예요

[.....]

뭘 더 먹어서 건강해지기 보다는 몸에 나쁜걸 안먹는게 더 중요 222, 운동도 중요 222 왜냐하면 호르몬 발란스 지키는게 살빼는 것 외에 전체 건강 유지목적으로도 중요하니까요.

[...]

현대인은 뭘 더 먹어서 수명연장 하는게 아니라
덜 먹고 불편해야 됩니다.
성인병 대부분이 너무 많이 먹어서 걸린 병이지 못먹어서 걸린 병이 아니에요.
불편하란건 엘베 대신 계단 이용한다거나 많이 걷고 뛰어 마이오카인 체내생성 시키란거죠.
솔까 비타민D 합성도 하루 햇빛 20분 쐬면 체내생성되지 굳이 영양제가 필수는 아니죠.
이게 해외 저명한 노화연구 학자들의 공통된 결론이고
노화의 종말에 나오는 16:8 간헐적 단식도 이런 이유입니다.
저런 식으로 영양제 광고하는건 제약회사 상술이죠. 저것만 먹음 텔로미어 길어져서 노화 안올거 같나요?
영양제의 역할은 극히 미미하고
최근 10년간 한국인의 영양제 섭취는 2배, 과일채소 섭취는 절반으로 줄었어요.
솔까 제약회사에서 연구비 받아 진행한 논문은 제약회사 입맛에 맞게 작성된 논문이라 약을 홍보하는 논문이 많고
뭐가 좋다더라 뭐를 더 사먹어야 된다는 식으로 소비자 지갑을 털어가는 홍보수단으로 전락한 논문도 많죠.
특히 음식은 정크푸드 수퍼푸드 단당류 제외하면
같은 음식을 두고도 상반된 결론이 많아요.

[aㅍㅍ]

동감 - 현대인은 뭘 더 먹어서 수명연장 하는게 아니라
덜 먹고 불편해야 됩니다.
성인병 대부분이 너무 많이 먹어서 걸린 병이지 못먹어서 걸린 병이 아니에요.
불편하란건 엘베 대신 계단 이용한다거나 많이 걷고 뛰어 마이오카인 체내생성 시키란거죠.2222222222222222

[시중]

비타민디가 디3맞구요
야외활동 싫어해서 저도 꼭 먹어요
비타민씨랑요

[혈액검사]

병원서 검사한 후 복용하세요.
수치가 너무 높아도(100이상)
문제있다고 해요.

[건선 있으면]

비타민 d 드시길.

[..]

저는 매일 한시간씩 걷는데도 D 결핍이에요.

[....]

다른 건 몰라도 비타민디는 꼭 먹습니다.
햇빛보고 운동할 시간도 없고.
우리나라가 4계절 여름도 아니고
자외선 때문에 여기저기 가리고 차단제 바르니까요.

바티민 디 3개월 2만원이면
약국에서도 사는데

[저도]

저도 매일 먹는데 결핍이라 영양제 먹고 있어요

[ㅇㅇ]

난각번호 1번 계란 삶아서 2개 매일 먹습니다

아주 좋습니다

[저속노화열풍]

오래 살고 싶지 않다면서

요즘 저속노화, 저속노화 하는 거 보면

우리나라 사람들 참 유행 좋아해요.

물론 이것도 또 얼마있으면 시들해지겠지마는....

80년대에 이상구 박사 때문에 엔돌핀 열풍 불었던 생각나네요

[ㅇㅇ]

탈모 전문 병원 의사가 추천하는 영양제중 하나도
비타민 D에요

[비타민 결핍]

비타민 보충을 채소,과일,육류로 섭취하라고 하는데
한국인은 불가능합니다...토양이 화강암이 풍화된 마
사토 토질이 대부분이라 영양소나 미네랄 아주 극소
량이고 특히 샐레늄이 자주 적어 약으로 보충 필수
입니다...구리나 크롬 같은 미네랄도 아주 부족하지요.

제가 60 을 넘어 중반을 달리는데 92년도 부터 숭례문
수입상가 건너 단암빌딩에 있던 무역회사를 다니 그때
부터 점심시간때 수입상가 구경 많이 다녔습니다...
당시 한창 젊음이 넘치는때라 비타민 거의 안목었는데
2020년도 코수술 휴유증으로 5년간 폐인으로 살았습니다.
아주 심한 코 드레싱 후유증으로 통증.불면이 아주 심해
5년간 죽을 고생했고 빅5 안에 드는 병원 5년간 다녀도
통증과 마비등이 줄질 않아 동네 정신과 가서 우울,불면증
외상 통증 증후근 약먹고 좀 좋아졌네요...

비타민 류는 20여년전부터 먹었습니다...복합제 아닌 단일제
주로 복용,50 중반 되도 사람들이 30대로 보더군요...

각설하고요...60 넘어 혓바닥이 그리 쓰리고 아프더군요...
혀 끝 .중간 약간 뜨겁거나 식었어도 좀 매운것 먹으면
너무 쓰리고 아파서 못먹었는데 비타민 무기질은 여러가지
먹던중 급 좋아진게 있어서 뭣때문에 좋아진건가 알아봤
습니다...아직 획실친 않으나 비타민 C 때문에 좋아진것
같네요...장이 안좋아 비타민 과다 복용하면 속이 더부룩
하고 설사도 합니다...

암튼 비타민과 무기질은 복합제 보다 단일제가 좋습니다.
트기 나이 들어서는 더 입니다...비타민 씨 디 이 코큐텐
자주 복용하면 나이에 비해 젊어 보입니다...

코큐텐이 세포속 다른 존재인 미토콘트리아에 에너지를
공급하고 텔로미디어 손상을 줄여준다지요...그리고 당뇨
약중 메트 포민이 노화를 줄이고 장수하는 불로초 약이라고
알려져 있지요...당뇨 없는 사람들이 알게 모르게 구해서
장기,정기 복용 한다고 합니다.

[Re: 비교해도]

'25.8.4 9:21 PM (117.111.xxx.177)
비교해도
80년대는 너무 하셨다~
반백년 50년전 이야기를 … 엔돌핀
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그렇긴 한데....둘 다 의사가 만든 열풍이니까요.

[저속]

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