경미한 수치지만ᆢ 3개월동안 식이 운동해서 낮췄어요.
둘다 전단계라 약먹으라 했는데 3개월 시간달라하고 노력했지요.
당뇨는 5.6 LDL은 132입니다.
그전엔 더 높았지요.
아침ㆍ저녁엔 달걀 두부 콩국물 토마토 아보카도 버섯 등등 으로 먹고 자주 움직이고 걷고 스트레칭하고요ㅡ제가 발가락 수술해서 나은지 얼마안되서 러닝이나 무리한건 안되서요.
점심도 샐러드ㆍ포케ㆍ비빔밥ㆍ수육쌈 정도로 먹고 자주 움직였어요.(가끔 라면ㆍ튀김ㆍ햄버거ㆍ샌드위치 먹었지만 먹고 바로 걸었어요)
의사쌤이 3개월전에 제가 약안먹을거라 하니 쉽지않을거라 했는데요.그래도 수치변화 있으니 기분좋으네요.
53살이고 갱년기 열감 통증 땀 오만가지 다 달고있어서ㅡ
지금도 저녁먹고 얼른 나가서 걸을려고요.
먹고 무조건 천천히라도 걸으세요.
약먹어라 하나요?
걷는게 가장 좋은거군요
후기 감사해요
따라해볼게요^^
떨어진 수치가 5.6 인거죠?
당화혈색소랑 ldl 수치 처음에 얼마셨어요?
LDL수치169였다가 식이하고 운동해서 130으로 떨어졌거든요
다시 신경쓰지 못했더니 149로 올랐어요
약먹어야할까요? 169일때-약 처방받아왔구요
먹진않았는데-이제-먹어야할거 같네요
경동맥 상에 플라크도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1727010 | 투미 남자 백팩 추천해주세요 4 | 백팩 | 2025/08/04 | 1,268 |
| 1727009 | 어묵볶음 너무 많이 했는데 10 | eer | 2025/08/04 | 2,339 |
| 1727008 | 단호박 감자 현미콩밥 강추~ 12 | 음.. | 2025/08/04 | 2,811 |
| 1727007 | 돌발성난청 서울 중구쪽 한의원 추천해주세요 6 | 사과 | 2025/08/04 | 1,209 |
| 1727006 | 배우 송영규 세상을 떠났네요 62 | 안타까운 | 2025/08/04 | 25,925 |
| 1727005 | 많이 늙으면 자식이 보고싶을까요? 20 | ... | 2025/08/04 | 5,094 |
| 1727004 | 매일 고기드시나요? 10 | 끼니 | 2025/08/04 | 2,444 |
| 1727003 | 전치영 공직기강비서관, ‘버닝썬 성범죄’ 변호 논란 2 | ㅇㅇ | 2025/08/04 | 1,298 |
| 1727002 | 오늘도 나는 무너진다 18 | 오늘도 | 2025/08/04 | 4,551 |
| 1727001 | 다이소에서 파는 배터리 품질 괜찮나요 12 | 다있나 | 2025/08/04 | 2,306 |
| 1727000 | 주식장 오늘은 오르네요 5 | 주식 | 2025/08/04 | 3,206 |
| 1726999 | 시모 왜 안봐요? 5 | ㅁㅊ | 2025/08/04 | 2,719 |
| 1726998 | 우울증 정신과 가려는데 응원 좀 해주세요 13 | SOS | 2025/08/04 | 2,386 |
| 1726997 | 치앙마이&라오스 7 | ... | 2025/08/04 | 1,740 |
| 1726996 | 추미애, 저급한 변명에 대하여 7 | 변온동물파충.. | 2025/08/04 | 2,508 |
| 1726995 | 무선 초퍼(다지기)가 있네요 1 | 초퍼 | 2025/08/04 | 1,569 |
| 1726994 | 중학생 콩팥기형-대학병원 어디가 좋을까요? 9 | Ddd | 2025/08/04 | 1,650 |
| 1726993 | 다음주에 성심당 가는데.. 지점도 여러곳이고 지점마다 파는것도 .. 4 | 성심당 | 2025/08/04 | 1,661 |
| 1726992 | 쿠팡. 여긴 할인쿠폰이 잘 없나요~? 5 | 에공 | 2025/08/04 | 1,463 |
| 1726991 | 90만원도 정기예금이 될까요? 5 | ... | 2025/08/04 | 2,726 |
| 1726990 | 맛집을 찾아가서까지 기다리며 먹는 걸 이해 못하겠다는 27 | 음.. | 2025/08/04 | 3,893 |
| 1726989 | 윤석열 손대면 법적책임 문답니다 14 | ᆢ | 2025/08/04 | 4,550 |
| 1726988 | Gpt 할루시네이션 거의 없이 쓰는 법 4 | Bllwiu.. | 2025/08/04 | 1,574 |
| 1726987 | t(사고중심형)와 f( 관계중심형) 오늘 정확히 알았어요 20 | 휴휴 | 2025/08/04 | 3,158 |
| 1726986 | 500을 벌어도 모자르네요 28 | ㅁㄴㄴㅇ | 2025/08/04 | 7,978 |