경미한 수치지만ᆢ 3개월동안 식이 운동해서 낮췄어요.
둘다 전단계라 약먹으라 했는데 3개월 시간달라하고 노력했지요.
당뇨는 5.6 LDL은 132입니다.
그전엔 더 높았지요.
아침ㆍ저녁엔 달걀 두부 콩국물 토마토 아보카도 버섯 등등 으로 먹고 자주 움직이고 걷고 스트레칭하고요ㅡ제가 발가락 수술해서 나은지 얼마안되서 러닝이나 무리한건 안되서요.
점심도 샐러드ㆍ포케ㆍ비빔밥ㆍ수육쌈 정도로 먹고 자주 움직였어요.(가끔 라면ㆍ튀김ㆍ햄버거ㆍ샌드위치 먹었지만 먹고 바로 걸었어요)
의사쌤이 3개월전에 제가 약안먹을거라 하니 쉽지않을거라 했는데요.그래도 수치변화 있으니 기분좋으네요.
53살이고 갱년기 열감 통증 땀 오만가지 다 달고있어서ㅡ
지금도 저녁먹고 얼른 나가서 걸을려고요.
먹고 무조건 천천히라도 걸으세요.
약먹어라 하나요?
걷는게 가장 좋은거군요
후기 감사해요
따라해볼게요^^
떨어진 수치가 5.6 인거죠?
당화혈색소랑 ldl 수치 처음에 얼마셨어요?
LDL수치169였다가 식이하고 운동해서 130으로 떨어졌거든요
다시 신경쓰지 못했더니 149로 올랐어요
약먹어야할까요? 169일때-약 처방받아왔구요
먹진않았는데-이제-먹어야할거 같네요
경동맥 상에 플라크도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1727634 | 홍진경 이혼 몇달 전에 미씨에 올랐어요 30 | .. | 2025/08/06 | 37,990 |
| 1727633 | 김명신 저러고 공개출석하는것도 구속피하기 위함과 2 | ㅡㅡㅡㅡ | 2025/08/06 | 2,328 |
| 1727632 | 양평 땅보러 다닌다고 공무원 그만뒀다네요 3 | 김명신친부 | 2025/08/06 | 4,071 |
| 1727631 | 이혼을 수개월전에 했다는데 5 | .... | 2025/08/06 | 6,019 |
| 1727630 | 김거니 본명이 명신이는 맞나요? 2 | ᆢ | 2025/08/06 | 1,701 |
| 1727629 | 저 겨울에 붕어빵 장사 해보려구요 50 | 고양이집사 | 2025/08/06 | 5,746 |
| 1727628 | 저같이 아무것도 아닌 사람이...... 1 | ... | 2025/08/06 | 1,489 |
| 1727627 | 요즘 귀 어디서 뚫으세요? 4 | 귀걸이 | 2025/08/06 | 1,754 |
| 1727626 | JTBC 호텔방은 갔지만 성행위는도이치 100억 수협 대출 4 | 이뻐 | 2025/08/06 | 4,490 |
| 1727625 | 구두약 칠갑했던 부위에 모발이식했네요. 9 | 콜걸출신영부.. | 2025/08/06 | 4,939 |
| 1727624 | 구충제로 뭐 찾아보다가 구충제카페,간청소카페를 봤어요. 6 | ???뭐지?.. | 2025/08/06 | 2,020 |
| 1727623 | 남편이 화났어요, 남편이 확인했어요, 남편 보기 민망해요 그러는.. 10 | 궁금 | 2025/08/06 | 5,763 |
| 1727622 | 말라도 어떻게 저렇게 빈티 나게 말랐는지 13 | 말라도 | 2025/08/06 | 5,130 |
| 1727621 | 이민우 결혼할 사람 딸 있는 싱글맘이래요. 24 | 와우 | 2025/08/06 | 20,233 |
| 1727620 | 대통령님 영부인님 저 수난 중인데 4 | 바늘방석 | 2025/08/06 | 2,897 |
| 1727619 | 김명신 표정이 15 | ,, | 2025/08/06 | 6,308 |
| 1727618 | 거니 매력은 뭔가요? 16 | ᆢ | 2025/08/06 | 3,967 |
| 1727617 | 써클렌즈는 왜 하는건가요? 1 | … | 2025/08/06 | 2,385 |
| 1727616 | 제 불안이 좀 높은거 같은데요 13 | ** | 2025/08/06 | 2,681 |
| 1727615 | 김건희는 써클렌즈를 못버리네요 12 | 한심 | 2025/08/06 | 4,390 |
| 1727614 | 딸이 2년 만에 집에 왔는데 23 | … | 2025/08/06 | 8,179 |
| 1727613 | 18K 금 구매 시세는 왜 네이버에 안나올까요? 2 | ,,,, | 2025/08/06 | 1,347 |
| 1727612 | 명신이는 경호가 ㅋㅋ 6 | ㅋㅋ | 2025/08/06 | 4,044 |
| 1727611 | 할머니인줄 알았네요 54세죠? 18 | 와 | 2025/08/06 | 8,373 |
| 1727610 | 김건희 좀 이상하네요 8 | ..... | 2025/08/06 | 5,159 |