경미한 수치지만ᆢ 3개월동안 식이 운동해서 낮췄어요.
둘다 전단계라 약먹으라 했는데 3개월 시간달라하고 노력했지요.
당뇨는 5.6 LDL은 132입니다.
그전엔 더 높았지요.
아침ㆍ저녁엔 달걀 두부 콩국물 토마토 아보카도 버섯 등등 으로 먹고 자주 움직이고 걷고 스트레칭하고요ㅡ제가 발가락 수술해서 나은지 얼마안되서 러닝이나 무리한건 안되서요.
점심도 샐러드ㆍ포케ㆍ비빔밥ㆍ수육쌈 정도로 먹고 자주 움직였어요.(가끔 라면ㆍ튀김ㆍ햄버거ㆍ샌드위치 먹었지만 먹고 바로 걸었어요)
의사쌤이 3개월전에 제가 약안먹을거라 하니 쉽지않을거라 했는데요.그래도 수치변화 있으니 기분좋으네요.
53살이고 갱년기 열감 통증 땀 오만가지 다 달고있어서ㅡ
지금도 저녁먹고 얼른 나가서 걸을려고요.
먹고 무조건 천천히라도 걸으세요.
약먹어라 하나요?
걷는게 가장 좋은거군요
후기 감사해요
따라해볼게요^^
떨어진 수치가 5.6 인거죠?
당화혈색소랑 ldl 수치 처음에 얼마셨어요?
LDL수치169였다가 식이하고 운동해서 130으로 떨어졌거든요
다시 신경쓰지 못했더니 149로 올랐어요
약먹어야할까요? 169일때-약 처방받아왔구요
먹진않았는데-이제-먹어야할거 같네요
경동맥 상에 플라크도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1743263 | 저보고 말랐답니다 8 | @@ | 2025/09/21 | 5,641 |
| 1743262 | 남편 옷 겨드랑이 손상 어떡하나요. 16 | … | 2025/09/21 | 4,700 |
| 1743261 | 60대 부모님 해외 한달살이때 챙겨드릴 영양제 추천 부탁드립니다.. 14 | 살구 | 2025/09/21 | 4,010 |
| 1743260 | 돈벌레는 귀엽지 않나요? 8 | ㅇㅇ | 2025/09/21 | 2,099 |
| 1743259 | 창열고 자다 추워서 깼어요. 4 | ... | 2025/09/21 | 2,652 |
| 1743258 | 연구년에 남편이 같이 못갈 경우… 23 | 음 | 2025/09/21 | 5,938 |
| 1743257 | 통일교가 관리한 연예인 김을동 23 | ㅇㅇ | 2025/09/21 | 19,003 |
| 1743256 | 왜 맨날 부정적인 데자뷰를 겪을까요 1 | 왜 | 2025/09/21 | 1,602 |
| 1743255 | 장례식을 간소하게 치를 예정인데 궁금한 게 있습니다. 37 | sweeti.. | 2025/09/21 | 5,397 |
| 1743254 | 트럼프 "나를 비판하는 보도는 불법"... 국.. 11 | ... | 2025/09/21 | 3,861 |
| 1743253 | 와인 한잔 하고 잘래요 6 | .. | 2025/09/21 | 2,071 |
| 1743252 | 50대 어떻게 보내고 계신가요? 17 | 무용지물 | 2025/09/21 | 6,909 |
| 1743251 | 부모의 싫은 점을 토로하던 사람들은 대부분 2 | ㅇㅇ | 2025/09/21 | 3,680 |
| 1743250 | 제가 더 똑똑해요ㅎㅎ 6 | 아하하하! | 2025/09/21 | 4,605 |
| 1743249 | 명언 - 나의 행복이 곧 남의 행복 4 | ♧♧♧ | 2025/09/21 | 3,178 |
| 1743248 | 20평대를 40억에 사라면 사겠어요? 반포 40 | ... | 2025/09/21 | 6,460 |
| 1743247 | 50대-친구 한달에 몇번이나 만나세요? 10 | ㅁㅁㅁ | 2025/09/21 | 4,570 |
| 1743246 | 요즘 만화방 나이 먹은 사람이 가도 되나요? 7 | ........ | 2025/09/21 | 1,851 |
| 1743245 | 사주에서 60대 이후 좋다는데요 15 | ㅇㅇ | 2025/09/21 | 4,528 |
| 1743244 | 10여년전 손절한 지인한테 연락이 왔어요 34 | 금 | 2025/09/20 | 18,731 |
| 1743243 | 식기세척기 비린내 어쩌지요? 4 | 식기세척기 | 2025/09/20 | 3,216 |
| 1743242 | 사마귀 보시는 분들 없으세요? 22 | ..... | 2025/09/20 | 5,292 |
| 1743241 | 잊기힘든 당근 구매자 18 | ........ | 2025/09/20 | 6,587 |
| 1743240 | 2025년 9월, 압록강 너머 북한마을, 장백폭포, 백두산 북파.. | light7.. | 2025/09/20 | 1,658 |
| 1743239 | 요즘 수산물 가격 너무 좋아요 5 | .... | 2025/09/20 | 4,757 |