평생 날씬 건강하게 사는 음식 습관

[생각해보니]

이거저거 다 하려면 정신 사납구요 ㅎㅎ 딱 한가지 철칙으로 제가 삼십년 넘게 지킨건데 (체중 변화 없어요) 뭐든 끈적한걸 되도록 안 먹는거예요. 끈적하다는건 어떤 형태로든 당류가 포함되어 있다는 거잖아요.  (기름이많아서 끈적한거는 몸이 잘 안 받아서 딱히 기준을 안 두지만) 쌀도 항상 바스마티만 먹구요 (찰기 x) 조림 국물 떠 먹는것도 줄이고 떡볶이나 소스 드레싱 이런걸 거의 안 먹는거죠. 먹고 나서도 속이 편하고 오십 넘었지만 대학생 때 입던 옷 남은거 그대로 입어요.

[ㅇㅇ]

양이 중요.
건강식만 먹는데 배불리 양껏 먹으니 살이 안빠지네요

[와 대단!]

오십 넘었는데 대학생때 입던 옷 그대로 입는다는 사람 처음 봤어요. 운동은 일주일에 얼마나 하시나요?

[식성 자체가]

국물을 안먹어요
숟가락질을 평생 거의 안해본듯요
과일도 어릴때 이후론 한입정도나..
식성은 아닌데 건강 혹은 다욧땜에
억지로 안 먹는 분들 존경합니다

[50]

저도 체중변화 없는 사람인데
먹고 싶은 거 먹고 그냥 유산소 빡세게 해요
먹고 싶은 거 안 먹는 건 더 하기 싫어서요

[...]

윗님, 먹고 싶은거 먹고 유산소 빡세게 한다는 건 얼마큼 한다는 건가요? 매일 1시간씩 헬스? 저는 운동도 꾸준히 하고 많이 먹지도 않는데 살이 계속 쪄서 갱년기때문인줄 알았거든요. 그런데 여기 오십 넘어서도 체중 변화 없다는 분들 보니 비결이 너무 궁금해져요

[따로]

운동은 안해요 회사 다니면서 많이 걸으려고 하는 정도

[다욧]

아침 간단히 계란 과일 정도 점심은 푸짐히 먹고 저녁은 6시전에 조금 먹고 땡 합니다
운동은 주 3회 헬스 주 2회 필라테스
60 넘었는데 52키로 20년간 불변 이네요

[음]

아침 생략
점심 간단히 샐러드류나 김밥한줄 (직장)
저녁은 8시 전에 끝내기

날씬해지진 않아도
어느 선 이상 찌진않네요.

[,,,,,]

적당히 먹고싶은거 다 먹는데 결혼전 몸무게 그대로에요.
딱히 많이 먹는편이 아니라..
어떤걸 먹느냐보다 양이 중요하다보네요.
요즘엔 건강식으로 바꾸려는 정도..

[양이관건]

어떤걸 먹느냐보다 양이 중요하다.
건강식만 먹어도 배불리 양껏 먹으면 살이 안 빠짐22

[…]

저도 50대 중반인데
20대때보다 2kg 더나가네요.
대신 몸의 태가 좀 바뀌었어요
흉곽이 커지고 어깨 말리고 배나오고.
그래도 체중 조절 가능한건
아침 안먹고 일일 1.5식 정도 하는것 때문같아요
간헐적 단식이 체중유지에 도움되네요

[..]

양이요.
전 빵 사서 하나 다 먹은 기억이 없습니다.

[...]

저도 고3때 몸무게 그대로인데요. 지금 52살.
운동은 일주일에 강도있게 3~4번, 30년째.
먹는 건....일단 먹는거에 관심이 없어요. 그렇다고 적게 먹는 건 아닌데, 배 부르면 산해진미가 눈에 안들어옵니다. 대충 먹고, 배부르다 싶으면 땡.

[정답이네요]

모든 끈적한건 당분
당분은 만병의 근원
혈액도 걸쭉하게 만들어서 만병을 일으킴

[..]

모든 끈적한건 당분
당분은 만병의 근원
혈액도 걸쭉하게 만들어서 만병을 일으킴

참고합니다

[ㅇㅇ]

끈적한 음식이 확 와닿지 않는데요
떡은 당연히 끈적하겠고요
과일도 끈적한 건가요
올리브 오일,
쥬스는 어떤지 궁금해요