어깨,팔,목,쇄골라인,엉덩이,무릎,손가락마디까지 온 몸이 아픈데

[미침]

운동 하면 될까요?

무슨 운동 해야 되나요?

온 몸이 뻣뻣하고, 삶의 질이 떨어져요.

물리치료도 한번에 한군데만 해주는거 같던데.

아직 50댄데 ,ㅠ.

저 처럼 온몸의 근육이 아파보신분 있나요?

[갱년기]

증상 모두 갱년기에요.
이제 시작인데요.
스트레칭 하며 걷기 부터 하세요.
운동하며 영양제 드시길..
아프다고 호르몬제 절대 비추요.

[ㅇㅇ]

제가 6개월째 목디스크.오십견으로 증상이 그러한데 물리치료 계속 받고 주5일->주3일->주2일 줄어드는 중

목 디스크 운동->헬스장 가서 시티드로우 매일 함 15개 3번 1세트. 러닝머신 만보

스트레칭. 집에서 목 디스크 운동 하고 있어요

[..]

몸의 염증과 호르몬 문제로 생긴다 봐야죠.
설밀나튀 끊어 보세요.
혈당 스파이크른 막으면 몸이 한결 좋아집니다.
제가 그랬는데..올 봄부터
닥터라이블 스무디 먹고 설밀나튀. 철저하게는 못 하고
그 전에 먹던 것들, 빵 쿠키 라떼 라면 밀가루 음식들 거의 제한하고 있어요. 저탄고지식 너무 좋네요.

[ㅇㅇ]

전 50대 초반에 살 많이 쪘을 때 겪었어요.
살빼고 운동하니까 괜찮아요.

[..]

맛사지도 받으시고
스트레칭 운동하세요
한두번만에 낫지않아요
하루10분 시작해서...백일의 기적을 기대하면서

[...]

저장이요. 남일 같지 않아요. ㅜ ㅜ

[스트레칭]

제대로 배우셔서
오래도록 죽을때까지 하셔야합니다
스트레칭으로 한두달만에 좋아지지않지만
3년정도 지속적으로 매일 하시다보면
몸의 변화가 분명 있어요
이론이 아닌 실제 경험이니
권하는겁니다

[차니]

폼롤러에서 기지개 부터 시작