움직이는거에요
비가 엄청나게 오면 상류의 쓰레기 ,고인것들
한꺼번에 쏟아져 흘러내려가듯이
신체의 심박수가 올라가면 비가 강해진거라
생각하세요
그러면 혈류가 빠르게 거세게 흘러서
찌꺼기들을 처리하기때문에
피가 맑아지고
피가 맑고 깨끗해지면 잘돌고 몸의
아픈곳에 제때 도달하기때문에
건강해지는거에요
각자 신체조건과 리듬 에 맞춰 운동하세요
유전적으로 근육생성이 잘안되는 체질들은
근력운동이 독이 될수있어요
그러니 몸이 지쳐도 다음날 아니면 72시간안에
회복이된다면 몸에 맞는 운동이에요
일반적인 사람들에 맞춰진 체육활동에 대한 기사나
유투브를 무조건 신뢰해서
따라하지마시고
몸의 소리를 잘 들으면서 하시길
꼭꼭꼭
당부드립니다
거북이가 뛴다고 생각해보세요
천수를 못누립니다
토끼가 느릿느릿 기어다닌다고
생각해보세요
그럼 갸도 제명을 못살겁니다
자기에게 주어진 고유의 리듬과템포를
거스리지말고 남이사 뭐라하든말든
나의 몸의 소리에 귀기울이세요
에구구 느리지만 움직이러 갑니다 ㅠ
맞는 말씀
자기몸에 맞는거 찾아가려는 그 과정도 험난해요
저는 사람들이 계단오르기 한다고 해도 에고 힘들겠다
여름엔 더워서 어떻게 하나, 그런 생각만 했더랬어요
그런데 러닝머신에서 걷는 게 너무 지루해서 계단오르기를 시작했는데
세상에 22층 한 번 오르는 데 7분 정도 걸리는데
이걸 두 번 하면 복근이 단단해지고 저녁에 좀 먹고 자도
체중도 늘지 않고 허리둘레도 빠져 있고 일석몇조네요
시간도 금방 후딱 지나가고 운동한 보람이 바로 느껴져서 너무 좋네요
유산소와 근력이 동시에 짧은 시간에 되는 효과라 계속 해보려고요
옳은 말씀입니다.
제 몸에 맞지 않는 유튜브 따라 했다가
더 안 좋아졌던 경험 있어요.
조급해 하지 말고 조금씩 무리하지 않게
늘려가야 좋더라구요.
원글님 글 너무 와 닿네요
고맙습니다
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