82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

러닝하는 분들 얼마나 자주 멀리 뛰세요?

궁금 조회수 : 1,585
작성일 : 2025-07-31 07:58:08

저는 5km 주3회 7분대에요. 

아직 초보라서 ㅎㅎ 

다른분들 루틴 궁금해요!

IP : 223.38.xxx.189
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '25.7.31 8:05 AM (211.234.xxx.89)

    6-7년차이고 4:30-5:10 정도로 달리고 보통 7-12킬로 정도 조거 입니다

  • 2. 저는
    '25.7.31 8:08 AM (115.40.xxx.251)

    산비탈에 있는 동네 러닝이라 속도를 많이 못 내고
    요즘은 주 5회 근력 20분후 딱 30분씩만 뛰어요.
    그럼 딱 3.6km정도 뛰는데
    일상생활에 지장 없을만큼만 뛰고 있어요.

    러닝한지 1년 조금 넘어서
    이제는 습관으로 자리잡은거 같아요.

  • 3. ..
    '25.7.31 8:29 AM (203.247.xxx.164)

    50대 중반. 러닝한지 10개월
    하루뛰면 하루 쉬어야 회복돼요. 연속뛸때도 있는데 확실히 힘들어요.
    월,수,금 러닝, 화, 목 필라테스and 헬스
    6:10으로 6~8km 뛰어요.

    저렇게 운동해도 살이 안빠져요. 호르몬은 무서워

  • 4. ...
    '25.7.31 9:00 AM (117.111.xxx.180) - 삭제된댓글

    50대 중반 달리기한지 2년 되어가요
    주 4-5회 달리기하는데 평소엔 공원 4바퀴 8-9km정도
    주1회는 12km 정도 뛰어요
    요즘은 너무 더워서 3바퀴만 돌고 들어와요
    빨리 찬바람 불었으면 좋겠어요

  • 5.
    '25.7.31 9:04 AM (223.38.xxx.86) - 삭제된댓글

    러닝 4년차
    50살
    630
    한달 100키로
    ==
    무릎 아플까 걱정되요. 정신건강에는 런닝이 정말 좋습니다

  • 6.
    '25.7.31 9:08 AM (223.38.xxx.86) - 삭제된댓글

    러닝 4년차
    50살
    630
    한달 100키로(하루 5키로씩 한달에 19-20번 뛰어요. 이번달은 어제 미션 클리어했습죠)
    ==
    무릎 아플까 걱정되지만 정신건강에는 런닝이 정말 좋습니다

  • 7.
    '25.7.31 9:18 AM (219.255.xxx.160)

    53세. 러닝 2년차. 매일 2.5km. 6분.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1735176 특검이 윤석열 체포영장 집행 제대로 했는지 정보공개? 요청할수 .. 3 2025/08/07 1,829
1735175 밥그릇 국그릇 지겨워서 바꾸고 싶어요 31 밥그릇 2025/08/07 4,875
1735174 국힘은 이제 끝났네요 20 o o 2025/08/07 6,279
1735173 자신의 과거가 온나라에 다 퍼졌어도 낯짝 두꺼운 여자 1 2025/08/07 1,134
1735172 윤진상 저러는거 2 2025/08/07 1,827
1735171 햇빛은 여전히 따갑네요 2 두통 2025/08/07 1,149
1735170 갱년기 증상중 변비도 있나요? 5 ㅇㅇ 2025/08/07 1,844
1735169 핸드폰 업데이트 One UI 7.0 해도 되나요 6 살려주세요 2025/08/07 1,601
1735168 초보집사의 짧은 수다 1 오늘 2025/08/07 940
1735167 윤돼지 하나 못 끌어내나요? 24 ㅇㅇ 2025/08/07 2,709
1735166 노란봉투법 반대 청원 올라왔네요~~ 24 아름드리 2025/08/07 1,563
1735165 김건희 구속영장 청구 33 ... 2025/08/07 6,059
1735164 尹앉은 의자 들어옮기다 바닥에 떨어져 30 속보 2025/08/07 6,002
1735163 특검이 의자 들어 옮기다 尹 바닥에 떨어져다고.. 20 속보 2025/08/07 3,452
1735162 박수홍 지금 친모가 진짜 친모가 아닌가요? 24 지나다 2025/08/07 25,781
1735161 길냥이들이 너무 많아요 3 ㅇㅇㅇ 2025/08/07 1,187
1735160 [패션 프리스트 김홍기] 어제 명신이 패션의 정체 9 복붙의쥴리 2025/08/07 3,050
1735159 파인 재밌네요 2부밖에 안남은 ㅠ 3 ㅇㅇ 2025/08/07 2,364
1735158 버스 노약자석 여러분이라면? 18 .. 2025/08/07 1,992
1735157 이번 나는솔로 상철이 그렇게 잘생겼나요? 20 2025/08/07 3,772
1735156 막대긴 욕실청소솔ㅡ유툽소개 8 질문 2025/08/07 1,703
1735155 윤석열 체포법 발의 5 2025/08/07 2,591
1735154 대전 갈건데요 6 .. 2025/08/07 1,445
1735153 이런 친구 어떻게 생각하세요? 28 친구 2025/08/07 4,547
1735152 김건희 목덜미잡고 끌고가던 남자 13 ㄱㄴ 2025/08/07 6,742