수면유도제 먹어야 할까요

[ㅇㅇ]

동생도 엄마도 10년전부터 수면유도제로

자는데

제가 작년부터 낮에 커피 한모금만 마셔도 

못자서 안마시는데

일요일에 진짜 한모금 마시고 

일.월요일 이틀간 두시간을 잤어요 ㅜㅜ 

어제도 세시까지 잠이 안와,  갖고잇던 자나팜먹고 

푹잤네요

살것 같긴한데...   수면제에 의존하게될까

걱정돼서요 

마그네슘. 카모마일도 소용없고 

야외에서 운동하면 좀 나을까요 

(가족들보니 운동도 효과없고 결국 약먹긴 하던데ㅜ ) 

 

[ᆢ]

수면유도제 먹고 자봤는데 담날 하루종일 멍했어요
저는 유도제는 포기했고 카폐인을 안마시면 그나마 나아요

[ㅇㅇ]

못자는것 보단 먹는게 나아요
생활의 질을 위해서요
무작정 먹지 마시고 그정도면 신경내과나 정신과 가셔서
수면장애 상담 받으세요
처음에는 수면제 아니고 수면유도제 처방해줄거에요

[....]

멍하다는 분 깊은 잠 못잔거예요
수면제가 만능은 아니지만 제가 수년째 먹고 있는데 대부분은 잘자고 어쩌다 푹 못자고 멍하고 그래요.
용량은 최소한으로 먹고 있는데
멜라토닌만 먹을때도 있고 한가지만 안 먹고 바꿔가면서 먹어요. 못자서 좀비상태인거보단 낫더라구요. 잠이 하루의 컨디션을 좌우하다보니 못자면 너무 괴로워요.

[..]

미국에서 파는 멜라토닌 수면 젤리, 구하셔서 한번 먹어보세요. 전 이게 효과 있어요.

[.. .]

아니요. 커피 차 음료 초콜릿 등 카페인 끊으시고
멜라토닌. 유도제. 가바. 마그네슘. 등등 영양제 드셔보세요.
그래도 효과없으면 병원가셔서 단기간만 드시던지 필요시만 드세요.

[ㅇㅇ]

일단 멜라토닌 써볼게요
마그네슘도 꾸준히 먹어보고
탄산음료는 의식없이 먹엇는데 ㅜ 다 끊어볼게요
감사합니다~