마사지 스틱 추천부탁드립니다

[일자목]

고등 아이가 일자목으로 정형외과에 갔더니 물리치료 해 주시는 분이 마사지스틱(릴렉스스틱) 같은 것을 써 보라했대요

그래서 구매 하려고 검색하니

싼것은 6천원대부터 비싼것은 6만원대로 천차만별이라

고르기가 힘드네요

돌기형이 있고 민자형이 있던데 어떤것으로/ 골라야할지도 잘 모르겠구요

통증부위에 문지르면서?  굴리면서? 마사지하고

스트레칭할때도 쓰고 그러는 것 같은데ᆢ

 

쓰시는 분 계심 추천ㆍ조언 좀 부탁드립니다 ???? 

[일단]

웨이브베개 꼭 구입해서 전신 등 대고 있으라하세요 목도
매일 베고 누워야죠
젤 작은 사이즈 롤 폼도 좋아요 쿠팡에 다 있어요

[어]

나보소 스틱. 이라고 검색해보세요
운동하는 친구가 권해줘서 저는 스틱이랑 공이랑 두 개 다 샀는데 가격은 욕 튀어나올 만큼 비싸긴 한데, 그 전에 돌돌 돌아가는 좀 큰 플라스틱 만원도 안 하는 거 샀다가 넘 불편했는데 이건 가늘고 잘 돌아가고 좋더라구요.
근데 저는 이 스틱도 있구요. 매우 단단한 일반적인 폼롤러, 좀 말랑한 폼롤러 지름이 작은 폼롤러, 다이소 하드 땅콩볼 다 있구요 각기 다 용도가 있어요 -_-;;
제가 워낙 승모가 뭉쳐있고 목이랑 머리도 아프고 어깨도 안 좋거든요. 폼롤러로 등가동성 높여주고, 견갑 사이는 다이소 단단한 땅콩볼로 문질러줍니다. 나보소 스틱은 목 뒷편을 문질거릴 때, 그리고 씬스프린트라고 하는데 정강이 옆쪽과 허벅지 살짝 안쪽 문질러줄 때 좋아요.

일자목이라서 아파서 가신건가요? 고딩이라면 결국 앉아서 계속 공부하기 때문에 아플 수 밖에 없고 일자목을 편다기보다는 아마 통증관리에 초점을 줄텐데 운동과 마사지, 스트레칭 꾸준히 해주는 수 밖에 없어요. 상태가 어느 정도 인지 모르지만, 저는 도수치료사에게 집에서 관리할 수 있는 운동(?) 알려달라 해서 폼롤러 사서 그때부터 시작했구요 많은 도움 받았어요. 지금은 하루에 십분 이십분씩 꼭 폼롤러 등으로 마사지해요. 하고 안하고 많이 달라요. 권해봅니다.

[ㅇㅇ]

오래전에 세라밴드에서 나온 스틱 사서 잘 쓰고 있어요.

[ㅇㅇ]

폼롤러 깔고 쉬고요 살살 마사지 도리도리 하면서
근막을 풀어야 합니다. 처음엔 아픕니다.
"닥터비책 넥 폼롤러" 강추해요 ! 저 통증 너무 많이 좋아졌어요 가족모두 쓰네요
폼롤러든 목베게든지 머리가 바닥에서 뜨면 안됩니다. 이제품은 딱 목만 C자로 만들어 주고 머리가 바닥에서 안뜨고 국산이고 내구성이 강해요 .
https://naver.me/Fr0KYvTE

[^^]

마사지스틱 참고할께요. 감사해요.