당뇨전단계인데 짜파게티 먹을까말까 고민중..

[점셋]

제가 혈당 관리 해야하는 전단계라는걸 알고 난 후로 짜파게티를 한번도  안먹었어요

한 10년은 된듯해요

아주 가끔 라면 땡기면 컵라면 소컵으로 만족해요 

근데 몇달전 뭐에 끌리듯 마트 세일한다고 짜파게티 한묶음을 사놨는데 이게 유통기한이 다가오고 있네요

저녁은 먹긴해야하는데 음식할 에너지도 없고 

짜파게티로 대충 한끼 떼우고 싶은 마음인데

이놈의 혈당관리가 발목을 잡네요.

남편도 전단계라 50대 후반 저희부부 저 그나마 관리해서 당화혈6이내로 요즘은 5.7~5.8 유지해요

짜파게티 쳐다보고 있으니 갑자기 먹고 싶어지네요

오이랑 계란 먼저 먹고 먹어볼까요?

더워서 먹고 운동도 못할텐데 ㅠ

 

[고기]

몇점 구워서 같이 드세요
저는 컵라면도 그렇게 먹어요

[ㅇㅇ]

드시고 한시간 걸으세요

[ㄱㄱㄱ]

계란이나 고기 먼저먹고 3분의 2정도만 드세요.
다음엔 짜장범벅 컵으로 사세요
맛은 좀 떨어지지만
양이 적당해요

[...]

냉동실에 샤브용 소고기가 있긴한데 그거라도 구워서 얹어 먹을까봐요..단백질 같이 먹으면 혈당 스파이크는 덜하니
근데 두가지 다 불을 써야하네요~~

[...]

전 다행이 떡볶이는 안좋아해서 그고통은 없네유

[...]

먹고 저녁 9시이후에 나가서 30-40분 런닝하세요

[계란]

계란 하나 먹고
양조식초든 뭐든 식초 한 술 물 조금에 섞어 미리 먹고
오이채 많이 얹어서 먹은 다음에
실외든 실내든 1시간 걷다오세요
너무 더우니 실내가 좋겠어요

[오이한개]

채쳐서 그릇 가득 덮으세요. 저는.. 팽이버섯 볶아서 라면스프 끓여서 먹곤해요. 면대신 팽이버섯만 넣어요

[순탄면 추천]

혈당 잡으려고 식단조절할때
순탄면 짜장면맛 사서 해먹었는데
진짜 짜파게티맛이에요.
근데 혈당을 안올려서 가끔 끓여먹어요.
(연속혈당계 차고 측정함)

[음]

컵라면이면 고기 먼저 뜨거운물 익히고
짜파게티
귀찮으면 전자렌지에 6분 물 고기 라면 넣고 돌려요
면 익은거 보고 2분 추가 하고요

[ㅇㅇ]

당뇨.. 뭐든지 다 먹어야 해요 조금씩요.. 아니면
혈당 스파이크가 더 와요
채소랑 같이 먹음 좋아요

[ㅇㅇ]

샐러드 먼저드시고 짜차게티 먹으면 돼요

[ㅇㅇ]

듣기에 웃기겠지만
저는 가끔 라면 먹고 혈당 테스트 합니다
식전 혈당 재고 라면먹고 식후 60분 90분 120분 혈당재고
식전 혈당 재고 라면먹고 걷기운동 하면서 식후 60분 90분 120분 혈당재고
식전 혈당 재고 라면먹고 계단 타고 식후 60분 90분 120분 혈당재고

네 라면 먹기 위한 핑계죠 ㅠㅠㅜ


여튼 테스트해보면 혈당 내리는데는 계단 오르기가 최고입니다
속는 셈 치고 짜파게티 먹고
계단 오르고 식후 혈당 재보세요.
식후 2시간만 재지말고
60분 90분 120분 찍어보면 내 스파이크도 알고 좋아요

[..]

저 전단계인데 비빔면 두개 먹었습니다.
반성합니다.

[드셔야죠.]

저도 안먹은지 10년은 되었는데 아이가 먹고 싶다고 해서 샀어요. 포장지 색깔도 달라졌더라구요. 한입 먹었는데 야채고 뭐고 안넣고 그냥 라면에 있는 것만 해서 먹었는데 너무 맛있더라구요. 단백질과 함께 드세요!!! 그리고 걸으세요!!!!

[점셋]

간단히 짜파게티 먹자하고 지금보니 주방폭탄 맞았네요
저희는 항상 오이는 떨어지지 않게 있어요
썰어놓고 밥먹기 전에 먹거든요
시들어가는 상추도 씻고 오이채치고 스틱으로도 썰고
고기 굽는데 부족한듯 해서 계란 스크램블 까지 하니
팬이 두개에 냄비에...
성인 아들애가 짜파게티 보더니 깜놀하네요 ㅎㅎ
언제 먹어봤나 기억도 안난대요
전 음식하면서 오이 상추 충분히 집어먹고 윗분 말씀대로 식초물도 마셨어요~
원래 많이 못먹는 스타일인데 3분의2정도에 오이채 계란 고기 얹어 먹으니 너무너무 배불러요
짜파게티에 오이채 섞어먹으니 덜짜고 느끼함도 잡아주고
훨씬 더 맛있어요