요즘 PT 받는데 선생님이
근육 미리미리 쌓아놔야 나중에 덜 아프다고 하네요.
저도 등산, 달리기 등 나름 꾸준히 운동 하는 편인데
나이 드니 아무래도 근육량이 줄어요.
어제 친한 언니 오랜만에 만나 와인 마셨는데
언니도 PT 오래 받았다고, 근육량 중요하다고 하구요.
언니는 참 자기관리를 열심히 해요.
살도 최근 5킬로 정도 뺐던데, 지방만 줄여서 아주 탄탄하더라구요.
저도 근육량은 또래보다 많은데
맛있는 걸 너무 좋아해서 외식하느라 점점 살이 붙어요.
어제도 둘이 메인은 하나만 시키자고 했는데
에피타이저 두 개 시키고 디저트도 서비스 줘서 먹고.
언니 덕에 자극받았어요.
저도 운동 좀 더 열심히 해야겠어요.
값어치가 대단하쥬
안아플때 열심히 저축해놔야
살도 덜찌고 당뇨등 대사질환도 막고
님 열심히 ~~
맞아요. 저 허리디스크로 돈 백 내고 뒤늦게 깨달아 운동하고 있어요 ㅠㅠ
운동열심히 해서 면역력 높히면
암과 질병 예방되고 얼마나 좋아요
작년부터 PT받고 운동시작 삶의 활력이 되네요
행복은 돈과 근력에서 온대요~!!!
저는 탄수화물에서도 오지만...
40대가 저축해야 할것은 돈뿐만 아니라
근육도 저축해야 한다고
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1729986 | "이종섭 호주대사 자격 심사는 졸속"…외교부 .. 2 | 순직해병특검.. | 2025/08/10 | 2,157 |
| 1729985 | 외동아이 키워보고 느낀 점 63 | 경험 | 2025/08/10 | 12,682 |
| 1729984 | 며느리가 혼자 상차리고 치워야 하나요? 63 | 지끈 | 2025/08/10 | 7,802 |
| 1729983 | 특검 "김건희, 도이치 70만주 불법거래 3832회&q.. 5 | 이제서야 | 2025/08/10 | 2,515 |
| 1729982 | 벼룩파리 잡는 제품 효과있는거 있을까요? 2 | 금 | 2025/08/10 | 1,198 |
| 1729981 | 실비보험 좀 아예 없어졌으면 좋겠네요 63 | .. | 2025/08/10 | 13,797 |
| 1729980 | 이대앞 옷수선집 지금도 많나요?? 4 | ㅁㅁㅁ | 2025/08/10 | 1,874 |
| 1729979 | 백화점에서 옷을 척척 살 수 있는 분들? 37 | … | 2025/08/10 | 6,860 |
| 1729978 | 평일에 국립중앙박물관 어떤가요 15 | ,,, | 2025/08/10 | 3,378 |
| 1729977 | 선선한 바람 7 | 대박 | 2025/08/10 | 2,181 |
| 1729976 | 이즈음은 꽃이 어중간하네요 8 | ㅁㅁ | 2025/08/10 | 2,479 |
| 1729975 | 수요일 대장내시경 하는데요~ 1 | . . | 2025/08/10 | 1,373 |
| 1729974 | 암으로 입원중이예요 44 | 세브란스 | 2025/08/10 | 8,000 |
| 1729973 | 입시선배님들 수시학종도 진학사 결제하면 도움 많이 되나요 2 | 다시고3엄마.. | 2025/08/10 | 1,538 |
| 1729972 | 5시 30분 현 북한산 백운대라는 데 10 | ... | 2025/08/10 | 4,919 |
| 1729971 | 간만에 열대야를 벗어난 밤이네요 6 | aa | 2025/08/10 | 2,749 |
| 1729970 | 쿠팡에서 몰건을 사게되면 2 | 82cook.. | 2025/08/10 | 3,371 |
| 1729969 | 해외생활 7년후에야 느낀 한국의 장단점 5가지 72 | 유튜브 | 2025/08/10 | 26,913 |
| 1729968 | 스팅 너무 섹시해요ㅠㅠ 15 | ㅇ | 2025/08/10 | 4,304 |
| 1729967 | 영재발굴단 산골 소년 정여민 5 | .. | 2025/08/10 | 4,819 |
| 1729966 | 尹측 "특검 체포영장 집행 시도는 전직 국가원수에 신체.. 13 | 주객전도 오.. | 2025/08/10 | 3,934 |
| 1729965 | 추미애 - 윤미향에 대하여 사법 왜곡한 마용주 판사 9 | 출처 - 추.. | 2025/08/10 | 2,349 |
| 1729964 | 백화점 팥빙수 거지 모녀들 28 | 그지냐? | 2025/08/10 | 18,856 |
| 1729963 | 조국 사면은 진짜 좀 아니지 않나요? 69 | d | 2025/08/10 | 5,759 |
| 1729962 | 전세계 연간 도축 동물 순위 9 | ㅇㅇㅇ | 2025/08/10 | 2,778 |