당뇨전단계

[여름싫어]

당뇨전단계라서 연속혈당기 착용한지 2일째입니다

밥을 조금만 먹어도 혈당이 150대로 확 치고 올라가요( 샐러드 -소스없이 삶은 달걀 하나 먹고 밥을 먹어도요)

이건 제가 근육이 너무 없어서 일까요? 수치를 보다보면 배고파 뭘 먹어야 할때마다 스트레스네요

 

밥을 먹고도 무조건 140아래 여야 하는거죠? 

 

아니면 밥 먹자마자 나가 걸어야 하는데 ㅠㅠ 정말 너무 더워요 

아니 더운건 둘째치고 밥 먹자마자 일어나서 뭔가 해야한다는게 스트레스 ㅜㅜ

먹기전에 아 이거 먹으면 스쿼트 50개 해야하는구나 라며 밥이 먹기 싫다고 해야하나요?!

매일 운동을 시작했는데 ( 밤에요) 

운동을 하다보면 몸에 근육도 생기고 하다보면  점점 좋아지겠죠?

제가 마음이 급한거 겠죠?

 

이게 자꾸 겁이 나니 더 불안해서 스트레스를 더 받는 것 같아요

조금만 운동하면 저혈당으로 또 확 떨어지고 ㅠㅠ

 

너무 안일한 생활로 몸이 많이 망가졌다는 신호겠죠? 후회됩니다 건강할때 좀 걷고 운동도 하고 그럴껄 ㅠㅠ 

[ㅜㅜ]

그게 하루 이틀만에 좋아질 수는 없겠죠
서서히 그렇게 안좋아 졌는데 며칠 순서 바꿔 먹고
몸에 좋은거 먹는다고 바로 좋아 지겠어요?
꾸준히 지치지 말고 식단 하고 근력 운동 해야
될거에요..

[여름싫어]

그니까요 건강할때 잘 관리하고 좀 그럴껄 ㅠㅠ. 이제 고생길 열렸으니 받아들이고 습관화 해야겠죠
날도 덥고 2틀째다보니 막막하고 해서 하소연 함 해봤네요

[..]

그게 처음 며칠은 수치를 믿지못해요.
교체 착용때도 그래요.
들쭉날쭉..
저도 달고있는데 처음 며칠 이해 못할 수치가 나와요.
좀 더 꾸준히 보면 가닥이 잡혀요.

[음]

저도 너무 말라서 살 쪄야 되는데도 전단계에요.
아주 초입이긴 합니다만.
먹는거 보단 근육이 부족해서 인 듯요.
그냥 먹을만큼 먹고 근육을 키우는걸로.
그런데 날씨가 운동하기는 커녕 숨쉬기도 힘들어요 ㅠ

[여름싫어]

그렇군요 하루정도 왔다갔다 한다는 이야기는 들었는데.... 며칠 더 지켜봐야겠어요

이게 수치를 계속 볼 수 있어 좋긴한데 여기에 사람이 묶여서 벌벌떨게되네요 저는 소심한 성격이라 ㅠㅠ

관리하면 좋아질거야 라는 믿음으로 좀 지켜보고 노력해야겠어요

댓글 감사합니다

[ᆢ]

그거 차고 스쿼트해보세요 혈당 잘 내려가요

[그게]

운동을 안하고 살다가 갑자기 하려니 그래요
한국사람들 평생 근력운동이라는거 안하고 살다가
갑자기 요즘 유행이라서 그나마 좀 하는거죠
너무 무리하지말고 조금씩 하세요 여태 모르고 살았는데 당장 어떻게 안돼요.
근육 운동하고 단백질 먹고 서서히 해야지 갑자기 굶다시피하고 운동량은 늘어나면 오히려 혈당이 올라요

[여름싫어]

mm님 가려운 증상 있었어요 가렵기도 하고 눈도 좀 침침한거 같고 달달한게 엄청 땡겼어요 그래서 혈당검사 해봤더니 공복 103이 나오더라고요 그래서 병원가서 피검사하고 당뇨전단계나와서 관리중이고요

운동습관 들이려 하고 있어요 그래도 당녀로 넘어가지 않은게 올 1월부터 발레수업을 듣고 있었거든요 일주잉ㄹ에 두번 그냥 운동이 하고싶어 선책한 것이 었는데 그 운동이 저를 살린듯요

발레는 더 하고 싶은데 일단 뛰고 그리고 근력운동을 한 다음 정상수치 만들고 발레 다시 하려고요