필라테스와 요가 중 어떤걸 하면 좋을까요?

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운동을 정말 안좋아하는데, 나이가 40대 중반에 이르니 가만히 있어도 살이 붙는 느낌이에요. 

이제 정말로 운동을 해야 할 것 같은데... 필라테스와 요가 중 어떤게 좋을까요? 

둘다 한번씩 해본 적은 있는데, 운동을 싫어해서 몇 번 나가다 말았거든요. 

 

요가는 운동과 함께 마음의 안정감 이런걸 얻을 수 있을 것 같고, 

필라테스는 관절에 대한 부담없이 지속해서 할 수 있을 것 같아서 둘 중 고민이에요. 

 

오래 하려면 둘 중 어떤 운동이 좋을까요? 

필라테스나 요가 오래하신 분들, 어떤 점이 좋으셨는지 알려주세요. 

이거해라 저거해라, 추천해주셔도 좋고요. 

 

 

 

 

 

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필라테스 하세요
나이들면 요가 하고요

[둘다해봤는데]

필라테스요
요가는 전부 내몸을 써야 하지만
필라테스는 기계가 도와줘서 훨씬 쉽게 되더군요

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저는 저렴해서 요가했어요 지속가능성을 위해

[해외여행중에]

요가샘을 만났는데 필라테스 보다 요가를 꼭 하라고 하더라구요
나이들수록 필요한게 요가라고
몸 건강뿐만 아니라 마음을 건강하게 해 주는덴 요가만한게 없대요
저도 요가 알아보려해요

[..]

보기에는 없지만
피티 추천합니다!!
제가 운동 능력 0
근육 0 이었는데 1년하니
그나마 사람모양이 나요.

이제 요가든 골프든 필라테스든
할수 있윽거 같아요.
아주 조금의 근육도 없다면 피티요

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저는 필라테스 하는데 예전 피티받으며 중량 칠 때만큼 근육이 생겨서 넘 뿌듯하고 체력이 장난 아니예요
새벽부터 바쁘게 하루를 시작하는데 하루 종일 이리저리 다니고 공부하고 해도 기운이 남아 돌아요 ㅎㅎ
필라테스가 몸선이나 다듬는 줄로 아는 분들이 많은데 제대로 하면 근육 엄청 생겨요
저보고 시니어 바디 프로필 찍으라고 할 정도
저에게 마음 건강하게 해주는건 음악도 있고 그림도 있고 책도 있지만 필라테스 하면서 심장 벌렁거리고 얼굴 벌개지고 하면서 도파민 분출하는 상태에 다다르면 그것만큼 황홀한 것도 드물어요
피티도 해보고 자전거도 백킬로씩 달리고 발레도 하고 그랬지만 발을 다쳐서 발레는 못하고 필라테스가 지금의 저에겐 안성맞춤!
저는 할 수 있는한 계속 할거예요

[..]

좋아하는걸 하세요... 저 20대 시절에 요가했는데 요가 너무 재미없어서 중간에 걍 포기한적이 있거든요. 저한테는 정말 재미없더라구요. 차라리 저는 댄스가 재미있더라구요
본인이 재미있어 하는걸 하시는게 낫지 싶어요..

[ㅇ.ㅇ]

요가는늘하시고 필라는 주1회정도 개인수업하시면 어떨까요

[ᆢ]

평생 끝까지 할 운동은 요가입니다

[뭐든]

자기한테 맞는 운동이 잇는 거 같아요
요가나 필라테스나 자신의 체질과도
맞아야 하구요
또한 가르치는 선생님과 성향이 잘 맞아야
오래도록 즐겁게 할 수 잇다고 생각해요

요가나 필라테스, 둘 다 좋은 운동이지만
거의 20년간 요가해 온 제 입장에서는 필라테스는
너무 안 맞아서 비싼 수업료가 아까왓답니다

둘 다 시험삼아 트라이 해보시고 결정하세요

[콩콩콩콩]

저는 관절이 약해서 요가는 손목이랑 무릎이 아파서 못하겠더라고요.
필라테스는 하고나면 몸이 개운해져서 좋았어요~~

[....]

허리 아프면 필라테스, 운동하는거 귀찮고 재밋없음 필라테스요.

[요가만족]

소도구 필라테스와 결합한거라 짧게 조금씩 하긴 하는데 요가가 여러모로 좋아요. 뼈사이사이 속근육이 생긴다는데 1년 꾸준히 해보니 느껴져요.

[ㅇㅇㅇ]

필라테스 하세요
요가가 마음을 정화시킨다고 하지만
마음 정화는 수업 끝에 송장처럼 누워 쉴 때 고때뿐이에요
부자연스러운 자세들을 자주 하니 다치거나
허리디스크에 안좋을 소지 높아요
소도구나 매트필라테스가 비용 부담 없으면서 운동량 적지 않고요
기구 필라테스는 새로운 경험이라 재미있으면서도 운동량 만만치 않아요
운동 경험 적으시면 필라테스 초보 수업 추천드려요

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목디스크가 있는데 요가하면 아프고 힘들어서
필라테스로 바꿨는데 몸이 훨씬 편해졌어요
근력도 좋아졌구요
전 필라테스 추천합니다

[...]

나이들어서 관절 약한 사람은 요가하다가 다치기 쉬워요. 은근히 운동신경 있어야 하고 근력이 많이 필요합니다. 근럭이 없는데 힘든 동작 억지로 하다가 관절이 상해요. 요가 선생님들도 그래서 뼈로 버티지 말라고 근육을 쓰라고 하지만 맨몸으로 하는거고 없는 근육으로 따라하려면 남들 반밖에 못하죠. 그래서 못하면 할 수 있는데 까지만 하라고 하는 선생님이 좋은 요가 선생님입니다. 하지만 운동은 결국 자기가 하는 거니 조절에 실패하면 손목이나 허리가 아프기 쉬워요. 운동량은 확실히 요가가 더 빡세지만 나이 50 가까우니 안 되겠더라구요. 필라테스로 옮겼는데 이제 손목 아플 일은 없어서 좋아요.

필라테스가 덜 다칩니다.

[읽다보니]

몸을 쓰는 방식이 운동마다 어떻게 다른지 궁금하네요.

[...]

요가는 몸에 안 맞으면 좋지 않아요.
저 요가사다 디스크 생기고 요가만 하면 몸이 안좋더라구요.