어제 밥은 안먹었네요

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어제 식사를 거른건 아니고

밥만 안 먹었어요

더워서 밥과 반찬 한식으로 먹는게 질려서

한 번은 버거,

또 한끼는 과일 커피 치즈 요거트 이렇게

먹었는데 영양적으로 단백질만 챙기면

이 식단 어때 보이나요

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햄버거 자체는 영양가 골고루 있는 음식이래요.
같이 먹는 감자튀김이랑 탄산음료때문에 칼로리와 혈당이 확 올라가는거라고 어떤 의사가 유튜브에서 그러더라구요.
탄단지 골고루 들어있으니 소스 좀 줄이고 블랙커피와 함께 먹으면 나쁘지않은 한끼 식사인듯해요.

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괜찮은듯 해요. 백미 한공기에 김치에 찌개에 온갖 짠 반찬에 찬기름 범벅 나물 먹고 건강식이다ㅜ하는 것보다는 100배 1000배 나아요. 햄버거는 번 한쪽만 먹고 (고기 패티 치즈는 상관 노노) 탄산, 감튀만 빼면 나쁘지 않아요. 따로 단백질 챙기기 힘들때 요거트에 단백질 파우더 1스푼 넣어 먹으면 되구요.