영양제 먹으면 우울 불안 좀 누그러져요

[...]

 

 생각이 원체 많아서

 자꾸 반추하며 생각에 짓눌리는 스타일인데

 그래서 나가서 걷고 뛰지 않으면 안되는 부류거든요

 요 며칠 또 너무 더워서 못 나가고 있으니 

 무기력 우울 불안 등 생각에 짓눌리는데 

 

 오메가 3  

 비타민 d 

 종합비타민

 마그네슘, 유산균 

 이런 영양제 챙겨먹은 날이랑 아닌 날이랑 

 차이가 확연히 나요 

 

 극심한 우울 불안 같은 건 좀 누그러져요

 

 챗지피티에 물어보니 성분 자체가

 기분 관리에 실제로 도움을 주는 성분들이라네요

 운동 못 하시는 분들 영양제라도 챙겨드시는 거

 좋을 거 같아요

 

 

 

[네]

맞는 말씀이세요.
전문도서에도 나와있는 정보고요.

[00]

맞아요~저도 영양제 먹는날과 안먹는날 차이나요
그리고 노화도 지연되는듯

[원글]

진즉에 알았으면
지난 겨울에도 조금 덜 고생했을 거 같아 아쉽지만
이제라도 알게 되어 참 다행이예요

전문도서에도 나와있다니 더 안심이네요
두 분 모두 댓글 감사해요

[저도]

이유 없는 불안이 심했는데 칼,마,디 먹고 정말 안정되었어요
강추합니다

[아마도]

오메가3
비타민d
마그네슘..

요정도가 유효했을듯

[영양제 선택장애]

그런가요? 저도 원글님처럼 생각이 너무 많아요. 불안도도 높고 우울감도 크구요. 영양제를 안먹어봤어요. 종류가 너무 많아서 고르다가 지쳤네요.
원글님 드시는거 알려주실래요?
우리 힘내서 소중한 하루 잘 살아보게요. 응원합니다!!!

[원글]

아 182님 저는 에스더몰에서 국민영양제 탭에 있는걸로
그냥 다 통일해서 챙겨먹어요

종합비타민 + 비타민d + 오메가3
이건 필수로 기본적으로 챙겨먹으라 해서 이렇게 먹고

여기에 추가로
마그네슘(신경 안정)+ 비타민b (활력,에너지)
좋다고 해서 두가지 다 들어있는 마그네슘 제품
(에스더몰 국민영양제 탭에 마그네슘이 파란색 베이지색
두개 있는데 그 중에 베이지색요)

아주 최근에는 식물성 멜라토닌 함유된 멜라나인?
그것도 밤에 잠 잘오게 하는 거 같아 구매해서 먹고 있어요

첨에 다 사려면 비싸니까 1개월 분씩만 사드셔보시고
효과 있으면 좀 더 드시는게 좋을거 같아요

어차피 저 국민영양제로 나온 건
다 1개월분에 8900원 이하거든요

[원글]

영양소나 호르몬 분비 하나로도
삶의 질이 다르게 결정되는 거 보면
인간이 참 나약하다 싶기도 하고 ㅠ
그덕에 나아져서 다행이다 싶기도 하고ㅋㅋ
에고 그렇습니다
182님 저도 넘넘 응원하고요 잘 맞는거 드셔보시고
꼭 효과 있으시면 좋겠네요 화이팅이요!!

[..]

호르몬은 운동이랑 관계가 깊은거 같던데
운동을 하려면 잘먹어야하고
또 운동을 지속하려면 피로를 풀어야해서
비타민이 필요하더라고요

[dd]

그중에 마그네슘/d/오메가 세개가 불안 우울 줄이는데 효과적이래요. 거기에 아연정도만 추가하심 완벽할것같아요. 운동과 단백질 비율높이는건 약으로 해결 안되는거니 차피

[..]

운동 꼭 하세요
재밌는거 본인할만한걸 찾으시길
ㅡㅡㅡㅡㅡ
운동 시 분비되는 대표적인 호르몬으로는 엔도르핀, 세로토닌, 마이오카인, 테스토스테론 등이 있습니다. 이들은 운동 효과를 높이고, 기분 전환, 스트레스 해소, 근육 성장 및 기능 향상 등에 기여합니다.

[....]

무기력 우울 불안에 이런 영양제를 먹으면 괜찮다는 건가요??????

[...]

우울,불안 영양제 참고할게요

[ㅇㅇ]

저도 비타민d 마그네슘 먹고 있는데
도움이 되는거 느껴요.