이때부터 어떡해 관리해야 하나요?
골다공증으로 더 진행될까 걱정돼요..
경험 있으신분들 답변 부탁드려요~
참, 폐경됐고 55세에요
칼슘제 먹는다면 뭘 먹어야 하나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
골감소증 진단받았는데요 ㅠ
라떼 한잔 조회수 : 2,711
작성일 : 2025-07-25 12:09:48
IP : 221.144.xxx.81
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.7.25 12:14 PM (58.120.xxx.112)저희 엄마 70대신데
골감소증 진단 받고
아침마다 서울우유 칼슘치즈, 마른 멸치, 삶은 계란, 김
이렇게 드시고 골감소증 없어지고
의사한테 식사하는 것 말하니
정말 잘 챙겨드신다고 칭찬 들었답니다2. ㅇㅇ
'25.7.25 12:17 PM (211.208.xxx.162)칼슘이야 영양제로 먹어도 섭취가 가능한데, 사실 제일 중요한건 운동입니다. 운동 하시면서 칼슘 섭취 많이 하세요..
3. 어떻게
'25.7.25 12:38 PM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글잘 먹고 , 중력이 가는 운동, 달리기 걷기 등, 하면 되지요
어떻게,,,,,,, 할지 의사가 칼슘약 처방 안해주던가요?
보통 디카맥스 많이 먹어요 칼슘과 비타민 디 같이 있는것4. ..
'25.7.25 12:40 PM (112.155.xxx.106)55세에 골감소증은 극히 자연스러운 증상이라 보입니다.
칼슘제와 비타민D 수치 확인하셔서 보충하시면 되고
계단 오르기 같은거 하세요.5. ...
'25.7.25 1:11 PM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글저랑 같으시네요
저는 칼슘 약보다는 음식으로 1년정도 수치를 바꿀수있도록 노력해볼 계획입니다
위에 댓글님이 언급해주신음식들과 비타민d 계속 먹고 있고 운동하구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1732809 | 무릎에 물찼을때 어떻게 하는게 좋나요? 12 | 운동 | 2025/08/23 | 2,464 |
| 1732808 | 빤스 구속 위기 ㅋㅋㅋㅋ 16 | ... | 2025/08/23 | 8,082 |
| 1732807 | 21살 차이 베트남 국결 커플 근황 7 | 링크 | 2025/08/23 | 4,321 |
| 1732806 | 최은순 내연남과 그린벨트땅 구매 1 | ㄴㄷ | 2025/08/23 | 2,098 |
| 1732805 | 질기고 두꺼운 풋고추 뭐하면 좋을까요 8 | 방법 | 2025/08/23 | 1,267 |
| 1732804 | 대통령 방탄차 마이바흐는 비행기에 싣고 다니는거래요 6 | .... | 2025/08/23 | 3,712 |
| 1732803 | 김혜경 여사는 백을 안드네요 33 | ㅇ | 2025/08/23 | 8,306 |
| 1732802 | 간장게장 일단 냉동 한 후 간장 붓나요? 4 | 살아있는 꽃.. | 2025/08/23 | 1,345 |
| 1732801 | 백해룡의 호소 6 | ㅇㅇ | 2025/08/23 | 2,173 |
| 1732800 | 신경과약 봐주셔요 13 | 알프람정 | 2025/08/23 | 1,703 |
| 1732799 | 영국 입국시 약 관련 5 | .. | 2025/08/23 | 1,274 |
| 1732798 | 미용사들이 언제부턴가 예술가병이 걸린거 같아요.. 21 | ... | 2025/08/23 | 5,932 |
| 1732797 | 사치를 부려볼까해요 13 | !!!!!!.. | 2025/08/23 | 5,125 |
| 1732796 | 집에 있는 아이 아침 간단하게 뭐가 좋을까요 10 | 여행갈때 | 2025/08/23 | 2,232 |
| 1732795 | 심상정 조용한거에요??? 4 | ㄱㄴ | 2025/08/23 | 2,572 |
| 1732794 | 습진 연고 추천 6 | ㅇㅇ | 2025/08/23 | 1,830 |
| 1732793 | 회초밥 먹고 싶은데 요사이 괜찮을까요? 4 | 질문 | 2025/08/23 | 1,320 |
| 1732792 | 늙은부모랑 같이 사는게 모시는거?풉 11 | . . . .. | 2025/08/23 | 4,152 |
| 1732791 | 엘베에서 인사 잘하는 애들보면 너무 이뻐요 26 | ... | 2025/08/23 | 2,834 |
| 1732790 | 새치커버 뭐 쓰시나요 5 | ㅇㅇ | 2025/08/23 | 2,501 |
| 1732789 | 주말 가족들 챙기기 힘드네요 8 | ... | 2025/08/23 | 3,133 |
| 1732788 | 알바비 계산 맞나요? 8 | ... | 2025/08/23 | 1,519 |
| 1732787 | 李대통령, 한일·한미 정상회담 '3박6일 강행군'.jpg 21 | … | 2025/08/23 | 2,201 |
| 1732786 | 속초에서 사온 설탕범벅 쥐포 4 | ... | 2025/08/23 | 3,795 |
| 1732785 | 수술 앞두고 있는 나의 심리는??? 12 | 아리쏭 | 2025/08/23 | 2,835 |