이때부터 어떡해 관리해야 하나요?
골다공증으로 더 진행될까 걱정돼요..
경험 있으신분들 답변 부탁드려요~
참, 폐경됐고 55세에요
칼슘제 먹는다면 뭘 먹어야 하나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
골감소증 진단받았는데요 ㅠ
라떼 한잔 조회수 : 2,649
작성일 : 2025-07-25 12:09:48
IP : 221.144.xxx.81
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.7.25 12:14 PM (58.120.xxx.112)저희 엄마 70대신데
골감소증 진단 받고
아침마다 서울우유 칼슘치즈, 마른 멸치, 삶은 계란, 김
이렇게 드시고 골감소증 없어지고
의사한테 식사하는 것 말하니
정말 잘 챙겨드신다고 칭찬 들었답니다2. ㅇㅇ
'25.7.25 12:17 PM (211.208.xxx.162)칼슘이야 영양제로 먹어도 섭취가 가능한데, 사실 제일 중요한건 운동입니다. 운동 하시면서 칼슘 섭취 많이 하세요..
3. 어떻게
'25.7.25 12:38 PM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글잘 먹고 , 중력이 가는 운동, 달리기 걷기 등, 하면 되지요
어떻게,,,,,,, 할지 의사가 칼슘약 처방 안해주던가요?
보통 디카맥스 많이 먹어요 칼슘과 비타민 디 같이 있는것4. ..
'25.7.25 12:40 PM (112.155.xxx.106)55세에 골감소증은 극히 자연스러운 증상이라 보입니다.
칼슘제와 비타민D 수치 확인하셔서 보충하시면 되고
계단 오르기 같은거 하세요.5. ...
'25.7.25 1:11 PM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글저랑 같으시네요
저는 칼슘 약보다는 음식으로 1년정도 수치를 바꿀수있도록 노력해볼 계획입니다
위에 댓글님이 언급해주신음식들과 비타민d 계속 먹고 있고 운동하구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1733002 | 제주도 잘아시는분들~~~한나절 볼거리 7 | 플리즈~ | 2025/08/19 | 1,836 |
| 1733001 | 정부 24 1 | ㅇㅇ | 2025/08/19 | 1,330 |
| 1733000 | 보유세 인상이 필연인 이유 37 | .. | 2025/08/19 | 3,949 |
| 1732999 | 냉동실 디포리로 할 요리가 있나요? 3 | .. | 2025/08/19 | 1,246 |
| 1732998 | 이제야 계엄이 이해가 되네요 34 | ㅇㅇ | 2025/08/19 | 14,166 |
| 1732997 | 고동색치마에 무슨색 어울릴까요? 9 | ㄱㄴ | 2025/08/19 | 2,287 |
| 1732996 | 뇌 수술 명의 정보 부탁드립니다. 5 | 도와주세요... | 2025/08/19 | 3,632 |
| 1732995 | 남편이 아침에 이불 안 갰다고 소리지릅니다. 34 | 틀어짐 | 2025/08/19 | 9,384 |
| 1732994 | 노동자지만.. 노란봉투법은 무섭긴 하네요 11 | ㅇㅇ | 2025/08/19 | 3,993 |
| 1732993 | 어제 2개월된 고양이에 대해 여쭤본 사람이에요 4 | 밍쯔 | 2025/08/19 | 1,427 |
| 1732992 | 의대 안나온 의대 조교수 선자리가 들어왔어요 18 | 하늘 | 2025/08/19 | 6,241 |
| 1732991 | 저런 또라이가 있으니 우크라이나도 별 수 없네요 2 | … | 2025/08/19 | 2,853 |
| 1732990 | 3년전 어머니 뇌경색 발병되어조언구했는데 1 | 어머니 | 2025/08/19 | 2,897 |
| 1732989 | 참 젤렌스키도.. 11 | ㅇㅇ | 2025/08/19 | 5,856 |
| 1732988 | 독립기념관장 6 | 뉴라이트 | 2025/08/19 | 1,832 |
| 1732987 | 고등 딸아이 철은 들까요? 4 | 천불 | 2025/08/19 | 2,238 |
| 1732986 | 골든 커버 어느 가수가 젤 좋은가요? 18 | . . . | 2025/08/19 | 3,155 |
| 1732985 | 석열당선자체를 무효로 만들면? 7 | 체코원전 | 2025/08/19 | 2,061 |
| 1732984 | 윤석열 정부 합참, '북한 도발 시 전면전' 계획 세웠다 7 | 내란당은해체.. | 2025/08/19 | 2,125 |
| 1732983 | 조리된 떡갈비 냉동했다가 먹어도 될까요? 2 | .. | 2025/08/19 | 1,186 |
| 1732982 | "이통3사·알뜰폰 개통시 PASS 안면인식 필수&quo.. 2 | ... | 2025/08/19 | 2,020 |
| 1732981 | 니혼산 김대호 옥자연 8 | ㅇㅇ | 2025/08/19 | 7,330 |
| 1732980 | 하늘에서 내려왔다는민족 9 | 그게 | 2025/08/19 | 3,746 |
| 1732979 | 컨실러 커버력 우수한 제품 가성비 좋은걸로 인생템 소개해주세요 .. 14 | ........ | 2025/08/19 | 3,468 |
| 1732978 | 김경란 코..이쁜가요? 9 | 잘될 | 2025/08/19 | 3,255 |