이때부터 어떡해 관리해야 하나요?
골다공증으로 더 진행될까 걱정돼요..
경험 있으신분들 답변 부탁드려요~
참, 폐경됐고 55세에요
칼슘제 먹는다면 뭘 먹어야 하나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
골감소증 진단받았는데요 ㅠ
라떼 한잔 조회수 : 2,606
작성일 : 2025-07-25 12:09:48
IP : 221.144.xxx.81
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.7.25 12:14 PM (58.120.xxx.112)저희 엄마 70대신데
골감소증 진단 받고
아침마다 서울우유 칼슘치즈, 마른 멸치, 삶은 계란, 김
이렇게 드시고 골감소증 없어지고
의사한테 식사하는 것 말하니
정말 잘 챙겨드신다고 칭찬 들었답니다2. ㅇㅇ
'25.7.25 12:17 PM (211.208.xxx.162)칼슘이야 영양제로 먹어도 섭취가 가능한데, 사실 제일 중요한건 운동입니다. 운동 하시면서 칼슘 섭취 많이 하세요..
3. 어떻게
'25.7.25 12:38 PM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글잘 먹고 , 중력이 가는 운동, 달리기 걷기 등, 하면 되지요
어떻게,,,,,,, 할지 의사가 칼슘약 처방 안해주던가요?
보통 디카맥스 많이 먹어요 칼슘과 비타민 디 같이 있는것4. ..
'25.7.25 12:40 PM (112.155.xxx.106)55세에 골감소증은 극히 자연스러운 증상이라 보입니다.
칼슘제와 비타민D 수치 확인하셔서 보충하시면 되고
계단 오르기 같은거 하세요.5. ...
'25.7.25 1:11 PM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글저랑 같으시네요
저는 칼슘 약보다는 음식으로 1년정도 수치를 바꿀수있도록 노력해볼 계획입니다
위에 댓글님이 언급해주신음식들과 비타민d 계속 먹고 있고 운동하구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1730460 | 고구마 순 김치 담글려고 하는데요 9 | …. | 2025/07/27 | 1,576 |
| 1730459 | 넷플 트리거 피해자들의 복수 장면 특히 학폭 가해자 씬 맘에 드.. 8 | ㅇㅇ | 2025/07/27 | 3,687 |
| 1730458 | 술을 너무 좋아하는 남편 7 | ㅇㅇ | 2025/07/27 | 2,071 |
| 1730457 | 댓글천재_자신과의 싸움에서 졌다면 10 | 오페라덕후 | 2025/07/27 | 3,170 |
| 1730456 | 선물받은 화장품이 검색해도 안나오는거라면 10 | 선물 | 2025/07/27 | 3,441 |
| 1730455 | 이런 치앙마이 여행하는 패키지 있을까요? 10 | 여행초보 | 2025/07/27 | 2,185 |
| 1730454 | 흰 셔츠나 티에 살색 브라만(직장녀) 17 | Dma | 2025/07/27 | 6,494 |
| 1730453 | 열린공감 라이브 6 | 00 | 2025/07/27 | 1,389 |
| 1730452 | 몇년후엔 40도 넘는 날이 흔하겠어요 11 | ㅇㅇ | 2025/07/27 | 3,750 |
| 1730451 | 전지적독자시점? 3 | .. | 2025/07/27 | 2,246 |
| 1730450 | 고2 ㆍ학원비 버겁네요 20 | 이이이 | 2025/07/27 | 4,585 |
| 1730449 | 서울 우리 동네는 지금 36도네요 3 | ... | 2025/07/27 | 2,168 |
| 1730448 | 읽기쉬운 영어원서 추천부탁드립니다 13 | 독서 | 2025/07/27 | 1,660 |
| 1730447 | 시부모상에 조의금은 10 | .. | 2025/07/27 | 3,178 |
| 1730446 | 부산 서희와제과 빵 먹어보신 분 3 | 빵 | 2025/07/27 | 1,928 |
| 1730445 | 김거니가 5 | 보인다 | 2025/07/27 | 1,885 |
| 1730444 | 23일(수요일 ) 소비쿠폰 신청했는데 아직도 안 나왔어요. 9 | .. | 2025/07/27 | 1,870 |
| 1730443 | 무 냉동해도 되나요? 2 | 무 | 2025/07/27 | 1,176 |
| 1730442 | 에어컨 온도 바람세기는 어떻게?? 7 | ... | 2025/07/27 | 2,044 |
| 1730441 | 더워서 아점 햄버거 시켰는데... 5 | ㅇ | 2025/07/27 | 3,630 |
| 1730440 | 오늘은 관세협상인가봐요 24 | 노력좀 | 2025/07/27 | 2,308 |
| 1730439 | 지원금으로 쿠쿠스피드팟 살수있을까요? 5 | 인스턴트팟 | 2025/07/27 | 1,486 |
| 1730438 | 아파트나 동네일 나서는 은퇴 할아버지들 10 | 미쳐버림 | 2025/07/27 | 3,547 |
| 1730437 | 대화가 잘 통하는 이성 17 | ㅇㅇ | 2025/07/27 | 2,593 |
| 1730436 | 타 사이트에서 본 건데 여자쪽 부모는 무슨 생각으로 그런 걸까요.. 8 | ... | 2025/07/27 | 2,956 |