이때부터 어떡해 관리해야 하나요?
골다공증으로 더 진행될까 걱정돼요..
경험 있으신분들 답변 부탁드려요~
참, 폐경됐고 55세에요
칼슘제 먹는다면 뭘 먹어야 하나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
골감소증 진단받았는데요 ㅠ
라떼 한잔 조회수 : 2,576
작성일 : 2025-07-25 12:09:48
IP : 221.144.xxx.81
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.7.25 12:14 PM (58.120.xxx.112)저희 엄마 70대신데
골감소증 진단 받고
아침마다 서울우유 칼슘치즈, 마른 멸치, 삶은 계란, 김
이렇게 드시고 골감소증 없어지고
의사한테 식사하는 것 말하니
정말 잘 챙겨드신다고 칭찬 들었답니다2. ㅇㅇ
'25.7.25 12:17 PM (211.208.xxx.162)칼슘이야 영양제로 먹어도 섭취가 가능한데, 사실 제일 중요한건 운동입니다. 운동 하시면서 칼슘 섭취 많이 하세요..
3. 어떻게
'25.7.25 12:38 PM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글잘 먹고 , 중력이 가는 운동, 달리기 걷기 등, 하면 되지요
어떻게,,,,,,, 할지 의사가 칼슘약 처방 안해주던가요?
보통 디카맥스 많이 먹어요 칼슘과 비타민 디 같이 있는것4. ..
'25.7.25 12:40 PM (112.155.xxx.106)55세에 골감소증은 극히 자연스러운 증상이라 보입니다.
칼슘제와 비타민D 수치 확인하셔서 보충하시면 되고
계단 오르기 같은거 하세요.5. ...
'25.7.25 1:11 PM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글저랑 같으시네요
저는 칼슘 약보다는 음식으로 1년정도 수치를 바꿀수있도록 노력해볼 계획입니다
위에 댓글님이 언급해주신음식들과 비타민d 계속 먹고 있고 운동하구요
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