이때부터 어떡해 관리해야 하나요?
골다공증으로 더 진행될까 걱정돼요..
경험 있으신분들 답변 부탁드려요~
참, 폐경됐고 55세에요
칼슘제 먹는다면 뭘 먹어야 하나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
골감소증 진단받았는데요 ㅠ
라떼 한잔 조회수 : 2,576
작성일 : 2025-07-25 12:09:48
IP : 221.144.xxx.81
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.7.25 12:14 PM (58.120.xxx.112)저희 엄마 70대신데
골감소증 진단 받고
아침마다 서울우유 칼슘치즈, 마른 멸치, 삶은 계란, 김
이렇게 드시고 골감소증 없어지고
의사한테 식사하는 것 말하니
정말 잘 챙겨드신다고 칭찬 들었답니다2. ㅇㅇ
'25.7.25 12:17 PM (211.208.xxx.162)칼슘이야 영양제로 먹어도 섭취가 가능한데, 사실 제일 중요한건 운동입니다. 운동 하시면서 칼슘 섭취 많이 하세요..
3. 어떻게
'25.7.25 12:38 PM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글잘 먹고 , 중력이 가는 운동, 달리기 걷기 등, 하면 되지요
어떻게,,,,,,, 할지 의사가 칼슘약 처방 안해주던가요?
보통 디카맥스 많이 먹어요 칼슘과 비타민 디 같이 있는것4. ..
'25.7.25 12:40 PM (112.155.xxx.106)55세에 골감소증은 극히 자연스러운 증상이라 보입니다.
칼슘제와 비타민D 수치 확인하셔서 보충하시면 되고
계단 오르기 같은거 하세요.5. ...
'25.7.25 1:11 PM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글저랑 같으시네요
저는 칼슘 약보다는 음식으로 1년정도 수치를 바꿀수있도록 노력해볼 계획입니다
위에 댓글님이 언급해주신음식들과 비타민d 계속 먹고 있고 운동하구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1734216 | 지금 현재 가평 계곡쪽은 출입금지인가요? 1 | 가평 | 2025/07/27 | 2,382 |
| 1734215 | 양산 4 | 자외선차단 | 2025/07/27 | 2,387 |
| 1734214 | 지인의 어머니가 며느리가 차린 아침밥을 먹고 싶다네요 51 | ........ | 2025/07/27 | 23,677 |
| 1734213 | 스탠드 에어컨 버릴 때.... 5 | 에어컨 버리.. | 2025/07/27 | 2,086 |
| 1734212 | 나이들면 겨털이 없어지는 듯 ㅠ 9 | ㅇ | 2025/07/27 | 4,656 |
| 1734211 | 거실창문열구에어컨켜논채외출. 11 | 속상해라. | 2025/07/27 | 3,087 |
| 1734210 | 갤럭시 폰은 상대방이 보낸 사진에서 찍은 날짜 표시 되나요? 8 | ..... | 2025/07/27 | 2,013 |
| 1734209 | 이 양산 어때요.. 가격만 문제가 아니면 사고 싶은데 20 | 곰치 | 2025/07/27 | 7,626 |
| 1734208 | 백일해 예방접종을 하는데 과도한 질문 3 | 병원 | 2025/07/27 | 2,347 |
| 1734207 | 윤석열한테 손해배상 소송 어디서 해야되나요? 1 | ..... | 2025/07/27 | 1,461 |
| 1734206 | 사무실에 나이든 총각아저씨가 5 | ........ | 2025/07/27 | 3,106 |
| 1734205 | '윤 어게인' 게시물에 "멸공" 댓글 단 경찰.. 2 | ... | 2025/07/27 | 2,123 |
| 1734204 | 트럼트"불이익준다네요." 16 | 에고 | 2025/07/27 | 6,230 |
| 1734203 | 성공의 의미가 2 | ㅁㅇㅇㄹ | 2025/07/27 | 1,134 |
| 1734202 | 월패드 고장 임대인이 고쳐주는 건가요? 2 | ... | 2025/07/27 | 2,384 |
| 1734201 | 얼굴 열감 해결책 좀 알려주세요 14 | 곧 갱년기 | 2025/07/27 | 2,880 |
| 1734200 | 신부님 뵈러가는게 힐링이됐어요 8 | u... | 2025/07/27 | 2,629 |
| 1734199 | 이사갈 집 청소했는데 후드 위에 동전 세개가 있네요 13 | wmap | 2025/07/27 | 7,082 |
| 1734198 | 시댁이 병원간다고 전화왔어요 8 | 도움 | 2025/07/27 | 5,230 |
| 1734197 | 쿠팡 배송용 회색 비닐봉투 8 | 쿠팡 | 2025/07/27 | 3,062 |
| 1734196 | 2060년 대한민국의 미래 3 | ㅇㅇ | 2025/07/27 | 2,399 |
| 1734195 | 가장 소음 적은 창문형 에어컨 추천 바랍니다. 11 | .. | 2025/07/27 | 1,878 |
| 1734194 | 요즘 전력부족 소리는 없지 않나요? 1 | ㅇㅇ | 2025/07/27 | 2,212 |
| 1734193 | 감정소비2030이 돈을 못모으는 이유 54 | 느 | 2025/07/27 | 19,135 |
| 1734192 | 국힘 지지자인 지인 보니 11 | ㅗㅎㄹㅇㄴ | 2025/07/27 | 2,778 |