이때부터 어떡해 관리해야 하나요?
골다공증으로 더 진행될까 걱정돼요..
경험 있으신분들 답변 부탁드려요~
참, 폐경됐고 55세에요
칼슘제 먹는다면 뭘 먹어야 하나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
골감소증 진단받았는데요 ㅠ
라떼 한잔 조회수 : 2,573
작성일 : 2025-07-25 12:09:48
IP : 221.144.xxx.81
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.7.25 12:14 PM (58.120.xxx.112)저희 엄마 70대신데
골감소증 진단 받고
아침마다 서울우유 칼슘치즈, 마른 멸치, 삶은 계란, 김
이렇게 드시고 골감소증 없어지고
의사한테 식사하는 것 말하니
정말 잘 챙겨드신다고 칭찬 들었답니다2. ㅇㅇ
'25.7.25 12:17 PM (211.208.xxx.162)칼슘이야 영양제로 먹어도 섭취가 가능한데, 사실 제일 중요한건 운동입니다. 운동 하시면서 칼슘 섭취 많이 하세요..
3. 어떻게
'25.7.25 12:38 PM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글잘 먹고 , 중력이 가는 운동, 달리기 걷기 등, 하면 되지요
어떻게,,,,,,, 할지 의사가 칼슘약 처방 안해주던가요?
보통 디카맥스 많이 먹어요 칼슘과 비타민 디 같이 있는것4. ..
'25.7.25 12:40 PM (112.155.xxx.106)55세에 골감소증은 극히 자연스러운 증상이라 보입니다.
칼슘제와 비타민D 수치 확인하셔서 보충하시면 되고
계단 오르기 같은거 하세요.5. ...
'25.7.25 1:11 PM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글저랑 같으시네요
저는 칼슘 약보다는 음식으로 1년정도 수치를 바꿀수있도록 노력해볼 계획입니다
위에 댓글님이 언급해주신음식들과 비타민d 계속 먹고 있고 운동하구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1734362 | 자동차 관련 순정대신 대체부품사용 관련 약관 아세요? 10 | car | 2025/07/26 | 1,215 |
| 1734361 | 처음 와 본 스타필드. 사람 엄청 많네요 11 | 덥다 | 2025/07/26 | 5,336 |
| 1734360 | 맘카페들도 보면.. 11 | .... | 2025/07/26 | 4,506 |
| 1734359 | '대출사기 등 혐의' 양문석 의원 항소심도 당선무효형 | ... | 2025/07/26 | 1,408 |
| 1734358 | 강형욱 부인이 통일교 피해자였네요 24 | ... | 2025/07/26 | 19,274 |
| 1734357 | 통일교 캄보디아 문건 희림 대표 노트북에서 나왔다 2 | 내그알 | 2025/07/26 | 2,333 |
| 1734356 | 참깨는 냉동실에서 얼마동안 보관하고 드시나요 3 | 보관 | 2025/07/26 | 1,777 |
| 1734355 | 아래에 대딩딸 워홀 고민하는분 7 | 아래에 | 2025/07/26 | 2,851 |
| 1734354 | 생각할 수록 소름끼치는게 11 | ㅓㅗㅎㄹ | 2025/07/26 | 7,284 |
| 1734353 | 워싱소다 9 | 000 | 2025/07/26 | 2,172 |
| 1734352 | 벌레잡는 푸바오! 3 | ᆢ | 2025/07/26 | 2,317 |
| 1734351 | '광복절 특사' 앞두고 우원식 의장, 교도소 찾아 조국 면회 19 | ... | 2025/07/26 | 3,586 |
| 1734350 | 펌 - 정청래 의원의 어제, 오늘 15 | 진정성 | 2025/07/26 | 2,820 |
| 1734349 | 짝퉁이라는 거짓말도 진짜 수준 보임 17 | ㅇㅇ | 2025/07/26 | 3,448 |
| 1734348 | 옆집 남자 아기가 엄청 스윗해요.. 5 | ㅁㅁ | 2025/07/26 | 4,579 |
| 1734347 | 북해도 여행 패키지요 14 | 북해도 | 2025/07/26 | 4,394 |
| 1734346 | 이상아씨 진짜 이쁘네요 23 | 와~ | 2025/07/26 | 8,955 |
| 1734345 | 단백뇨 수치가 이상해요 7 | .. | 2025/07/26 | 1,934 |
| 1734344 | 하루라도 책을 읽지 않으면 입안에 가시가 돋는다의 뜻 10 | ... | 2025/07/26 | 3,257 |
| 1734343 | (82단골질문 )뭐 드실거에요? 저녁에 15 | .... | 2025/07/26 | 2,080 |
| 1734342 | 헐~김건희 장신구 모두 모조품이라네요 57 | o o | 2025/07/26 | 16,959 |
| 1734341 | 유재하-내마음에 비친 내모습 2 | 뮤직 | 2025/07/26 | 1,460 |
| 1734340 | 한끼합쇼는 완전 민폐 프로네요 35 | .... | 2025/07/26 | 20,815 |
| 1734339 | 울아들 기도부탁드립니다 50 | 내일 | 2025/07/26 | 6,966 |
| 1734338 | 넷플 검사프린세스 재밌네요 9 | ㅎㅎ | 2025/07/26 | 2,766 |