이때부터 어떡해 관리해야 하나요?
골다공증으로 더 진행될까 걱정돼요..
경험 있으신분들 답변 부탁드려요~
참, 폐경됐고 55세에요
칼슘제 먹는다면 뭘 먹어야 하나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
골감소증 진단받았는데요 ㅠ
라떼 한잔 조회수 : 2,574
작성일 : 2025-07-25 12:09:48
IP : 221.144.xxx.81
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.7.25 12:14 PM (58.120.xxx.112)저희 엄마 70대신데
골감소증 진단 받고
아침마다 서울우유 칼슘치즈, 마른 멸치, 삶은 계란, 김
이렇게 드시고 골감소증 없어지고
의사한테 식사하는 것 말하니
정말 잘 챙겨드신다고 칭찬 들었답니다2. ㅇㅇ
'25.7.25 12:17 PM (211.208.xxx.162)칼슘이야 영양제로 먹어도 섭취가 가능한데, 사실 제일 중요한건 운동입니다. 운동 하시면서 칼슘 섭취 많이 하세요..
3. 어떻게
'25.7.25 12:38 PM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글잘 먹고 , 중력이 가는 운동, 달리기 걷기 등, 하면 되지요
어떻게,,,,,,, 할지 의사가 칼슘약 처방 안해주던가요?
보통 디카맥스 많이 먹어요 칼슘과 비타민 디 같이 있는것4. ..
'25.7.25 12:40 PM (112.155.xxx.106)55세에 골감소증은 극히 자연스러운 증상이라 보입니다.
칼슘제와 비타민D 수치 확인하셔서 보충하시면 되고
계단 오르기 같은거 하세요.5. ...
'25.7.25 1:11 PM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글저랑 같으시네요
저는 칼슘 약보다는 음식으로 1년정도 수치를 바꿀수있도록 노력해볼 계획입니다
위에 댓글님이 언급해주신음식들과 비타민d 계속 먹고 있고 운동하구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1734721 | 세계에서 가장 빠른 21주만에 태어난 아이 1 | ㅇㅇㅇ | 2025/07/28 | 2,726 |
| 1734720 | 네이버페이 줍줍 3 | ........ | 2025/07/28 | 1,869 |
| 1734719 | 성인아들 독립 5 | 결정 | 2025/07/28 | 3,215 |
| 1734718 | SPC가 대통령이 나설 '수준'의 일이 아니라는 사람에게 21 | 800 | 2025/07/28 | 5,183 |
| 1734717 | 파프리카 한박스 들어왔는데 8 | ㅇㅇ | 2025/07/28 | 2,363 |
| 1734716 | 연예인 요리 진짜 잘 하는걸까요? 13 | 차*련 | 2025/07/28 | 5,634 |
| 1734715 | 말티푸를 가족으로 맞이했어요 16 | ㅎㅎ | 2025/07/27 | 4,126 |
| 1734714 | 9월 초 베트남여행 괜찮은 시기인가요. 5 | .. | 2025/07/27 | 2,088 |
| 1734713 | 김보라라는 배우 이쁘네요 4 | ........ | 2025/07/27 | 4,950 |
| 1734712 | 80대운전자가 단독주택 돌진해 10대사망 44 | .. | 2025/07/27 | 13,939 |
| 1734711 | 이런 카페 수요 없을까요? 13 | ........ | 2025/07/27 | 3,413 |
| 1734710 | 딸돈은 안아까운 친정모 4 | 딸돈 | 2025/07/27 | 4,781 |
| 1734709 | B형 남자와 O형 여자 8 | ㆍㆍ | 2025/07/27 | 2,955 |
| 1734708 | 평소 왕래가 없던 작은어머니상에 발인까지 가야할까요? 10 | 더워 | 2025/07/27 | 3,373 |
| 1734707 | 서초동 보시는분~~ 4 | ㅇㅇ | 2025/07/27 | 3,866 |
| 1734706 | 자녀 고시원에 곰팡이가 폈대요 5 | Q | 2025/07/27 | 3,198 |
| 1734705 | 세상의 모든 음악 들으시는 분들 음악 좀 찾아주세요 4 | 찾고싶다 | 2025/07/27 | 1,520 |
| 1734704 | 아니 차은우 머리 빡빡밀어도 진짜 굴욕1도 없네요 23 | ... | 2025/07/27 | 7,780 |
| 1734703 | 빡빡머리 차은우 내일 입대한대요 4 | ... | 2025/07/27 | 3,024 |
| 1734702 | 정속형에어컨 전기세 절약법? 4 | 알려주세요 | 2025/07/27 | 2,735 |
| 1734701 | 세계 주식시장 너도나도 '24시간 거래' 추진 | ㅇㅇ | 2025/07/27 | 1,747 |
| 1734700 | 남자가 이혼안해주는 이유 뭘까요? 27 | 이혼 | 2025/07/27 | 6,772 |
| 1734699 | 어제 베스트에 살림살이 정돈 팁 글 쓰신 분 글 어딨는지 아시는.. 2 | qt636 | 2025/07/27 | 4,944 |
| 1734698 | 시어머니 장례 참석 의견, 의식들이 고루하네요 42 | ... | 2025/07/27 | 6,044 |
| 1734697 | 이 날씨에 야외에서 일하는 분들 얼마나 4 | ㅇㅇ | 2025/07/27 | 1,875 |