이때부터 어떡해 관리해야 하나요?
골다공증으로 더 진행될까 걱정돼요..
경험 있으신분들 답변 부탁드려요~
참, 폐경됐고 55세에요
칼슘제 먹는다면 뭘 먹어야 하나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
골감소증 진단받았는데요 ㅠ
라떼 한잔 조회수 : 2,569
작성일 : 2025-07-25 12:09:48
IP : 221.144.xxx.81
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.7.25 12:14 PM (58.120.xxx.112)저희 엄마 70대신데
골감소증 진단 받고
아침마다 서울우유 칼슘치즈, 마른 멸치, 삶은 계란, 김
이렇게 드시고 골감소증 없어지고
의사한테 식사하는 것 말하니
정말 잘 챙겨드신다고 칭찬 들었답니다2. ㅇㅇ
'25.7.25 12:17 PM (211.208.xxx.162)칼슘이야 영양제로 먹어도 섭취가 가능한데, 사실 제일 중요한건 운동입니다. 운동 하시면서 칼슘 섭취 많이 하세요..
3. 어떻게
'25.7.25 12:38 PM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글잘 먹고 , 중력이 가는 운동, 달리기 걷기 등, 하면 되지요
어떻게,,,,,,, 할지 의사가 칼슘약 처방 안해주던가요?
보통 디카맥스 많이 먹어요 칼슘과 비타민 디 같이 있는것4. ..
'25.7.25 12:40 PM (112.155.xxx.106)55세에 골감소증은 극히 자연스러운 증상이라 보입니다.
칼슘제와 비타민D 수치 확인하셔서 보충하시면 되고
계단 오르기 같은거 하세요.5. ...
'25.7.25 1:11 PM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글저랑 같으시네요
저는 칼슘 약보다는 음식으로 1년정도 수치를 바꿀수있도록 노력해볼 계획입니다
위에 댓글님이 언급해주신음식들과 비타민d 계속 먹고 있고 운동하구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1735993 | 코스트코 매트리스／ 이케아 매트리스 9 | ㅇㅇ | 2025/07/31 | 1,729 |
| 1735992 | 에프.전자렌지 뜨거운거 꺼낼때 7 | 빠른 추천 | 2025/07/31 | 1,301 |
| 1735991 | 트리거에 나오는 기자 션샤인 애신이 형부 맞죠? 6 | ..... | 2025/07/31 | 1,784 |
| 1735990 | 발편하고 예쁜 샌들은 없나요? 16 | 질문 | 2025/07/31 | 3,141 |
| 1735989 | 50대초인데 패디큐어가 하고싶은데요 14 | 저기 | 2025/07/31 | 2,198 |
| 1735988 | 이번 달에 사용한 전기료 24만원 정도로 마무리^^ 6 | 리 | 2025/07/31 | 2,601 |
| 1735987 | 아이가 독서실에서 졸아서 경고가 오는데... 27 | 인생 | 2025/07/31 | 3,479 |
| 1735986 | 불교팝 데몬헌터스 4 | 나옹 | 2025/07/31 | 2,294 |
| 1735985 | 금은방에 시계줄 갈러 가려는데 2 | 또 | 2025/07/31 | 1,058 |
| 1735984 | (내란종식) 오늘 오후 2시, 이상민 전 행안부장관 ".. 9 | 이성윤의원님.. | 2025/07/31 | 3,353 |
| 1735983 | 고정밀지도 방위비 미국산무기 추가양보없다 5 | ㅇㅇ | 2025/07/31 | 1,803 |
| 1735982 | 효리는 상순이가 날이 갈수록 더 좋겠죠.. 16 | 솔직히 | 2025/07/31 | 7,316 |
| 1735981 | 정숙은 오해꽤나 사겠어요. 17 | ㅇㅇ | 2025/07/31 | 3,782 |
| 1735980 | 대북주가 크게 상승하는거 보니 4 | ᆢ | 2025/07/31 | 2,277 |
| 1735979 | 광명동굴 vs 롯데타워 14 | ... | 2025/07/31 | 2,054 |
| 1735978 | 미국산 30개월 이상 소 안전한거 아니었어요? 27 | .... | 2025/07/31 | 2,807 |
| 1735977 | 장염 여쭤봐요 1 | ... | 2025/07/31 | 821 |
| 1735976 | 비지대신 두부? 6 | 덥다 | 2025/07/31 | 950 |
| 1735975 | 50대인데 초딩입맛???을 가진 분~ 17 | 음소거 | 2025/07/31 | 1,985 |
| 1735974 | 아파트투기자들이 집값 떨어질까봐 글을 올리시는데..조언 46 | 요며칠 | 2025/07/31 | 2,640 |
| 1735973 | 미국,이스라엘기 흔들든 극우들 2 | ㅇㅇㅇ | 2025/07/31 | 1,350 |
| 1735972 | 자동차는 당분간 힘들수도.. 16 | ... | 2025/07/31 | 4,095 |
| 1735971 | 요새 K-스포츠 대단하네요 5 | 이뻐 | 2025/07/31 | 2,286 |
| 1735970 | 오늘 누가 점심 사준다고 18 | 점심 | 2025/07/31 | 4,023 |
| 1735969 | ㅠ광주여행 7 | ... | 2025/07/31 | 1,673 |