이때부터 어떡해 관리해야 하나요?
골다공증으로 더 진행될까 걱정돼요..
경험 있으신분들 답변 부탁드려요~
참, 폐경됐고 55세에요
칼슘제 먹는다면 뭘 먹어야 하나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
골감소증 진단받았는데요 ㅠ
라떼 한잔 조회수 : 2,569
작성일 : 2025-07-25 12:09:48
IP : 221.144.xxx.81
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.7.25 12:14 PM (58.120.xxx.112)저희 엄마 70대신데
골감소증 진단 받고
아침마다 서울우유 칼슘치즈, 마른 멸치, 삶은 계란, 김
이렇게 드시고 골감소증 없어지고
의사한테 식사하는 것 말하니
정말 잘 챙겨드신다고 칭찬 들었답니다2. ㅇㅇ
'25.7.25 12:17 PM (211.208.xxx.162)칼슘이야 영양제로 먹어도 섭취가 가능한데, 사실 제일 중요한건 운동입니다. 운동 하시면서 칼슘 섭취 많이 하세요..
3. 어떻게
'25.7.25 12:38 PM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글잘 먹고 , 중력이 가는 운동, 달리기 걷기 등, 하면 되지요
어떻게,,,,,,, 할지 의사가 칼슘약 처방 안해주던가요?
보통 디카맥스 많이 먹어요 칼슘과 비타민 디 같이 있는것4. ..
'25.7.25 12:40 PM (112.155.xxx.106)55세에 골감소증은 극히 자연스러운 증상이라 보입니다.
칼슘제와 비타민D 수치 확인하셔서 보충하시면 되고
계단 오르기 같은거 하세요.5. ...
'25.7.25 1:11 PM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글저랑 같으시네요
저는 칼슘 약보다는 음식으로 1년정도 수치를 바꿀수있도록 노력해볼 계획입니다
위에 댓글님이 언급해주신음식들과 비타민d 계속 먹고 있고 운동하구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1736342 | 냉장고 청소 어케 하세요?? 4 | 0 | 2025/08/01 | 1,854 |
| 1736341 | 큰애한테 서운하네요~ 29 | 50대 | 2025/08/01 | 6,500 |
| 1736340 | 맛없는 복숭아는 어떻게 12 | 맹탕 | 2025/08/01 | 1,911 |
| 1736339 | 시동생을 호칭할때? 8 | ㅎㅎ | 2025/08/01 | 2,238 |
| 1736338 | 일본도 추석 연휴에 쉬나요? 4 | 연휴 | 2025/08/01 | 1,249 |
| 1736337 | 김거니 특검 , 윤 체포하려 구치소 도착 8 | … | 2025/08/01 | 1,677 |
| 1736336 | 윤석열 소식 들으렸고 들어왔더니 아직ㅠ 5 | 꿀순이 | 2025/08/01 | 1,233 |
| 1736335 | bmw미니 무슨색이 이쁠까요? 15 | ㅇㅇ | 2025/08/01 | 1,681 |
| 1736334 | 원글 지웁니다 ...도와주세요 46 | 어디 | 2025/08/01 | 6,452 |
| 1736333 | 美 상호관세 캐나다 35%, 인도 25%, 남아공 30% 대만 .. 15 | .. | 2025/08/01 | 3,833 |
| 1736332 | 김미숙씨 피부 8 | ... | 2025/08/01 | 3,433 |
| 1736331 | 헬스 열심히 하시는 분? 4 | ... | 2025/08/01 | 1,608 |
| 1736330 | 남편은 그러니까 집안일의 필요성을 못 느껴요 6 | ㅌ | 2025/08/01 | 2,064 |
| 1736329 | 주변에 형편 좋은 형제들이 부모님비용 15 | 콩 | 2025/08/01 | 3,699 |
| 1736328 | 역시나 민주당 13 | .. | 2025/08/01 | 2,743 |
| 1736327 | 사람 마음이 정말 신기하네요 2 | !!! | 2025/08/01 | 2,239 |
| 1736326 | “연 50만원? 동학혁명이 5·18보다 못 한가”…유족수당 놓고.. 19 | ... | 2025/08/01 | 2,128 |
| 1736325 | 저기.. 귀가 찌르듯이 아파요. 제 증상 좀 봐주세요. 14 | 귀통증 | 2025/08/01 | 2,362 |
| 1736324 | 80대 대장암2기수술후 항암치료 5 | 고민 | 2025/08/01 | 1,889 |
| 1736323 | 허세 쩌는 교포 3 | … | 2025/08/01 | 2,090 |
| 1736322 | 구치소장 공무방해죄 아닌가요? 3 | ㅇㅇ | 2025/08/01 | 1,582 |
| 1736321 | 서울 구치소 인파 4 | 진심 궁금 | 2025/08/01 | 2,931 |
| 1736320 | 드럼세탁기 문이 안 열릴때 7 | 감사 | 2025/08/01 | 1,436 |
| 1736319 | 윤석열 아직 구치소에서 버티고 있나요? 8 | ... | 2025/08/01 | 1,795 |
| 1736318 | 가끔 심장이 빨리 뛰는데요 3 | ㅇㅇ | 2025/08/01 | 1,737 |