52세고요
요새 갱년기인지 무기력해지고
일하는 것에서 스트레스를 받고
약간의 기분 저조함이 지속되는데
이전에는 운동 화끈하게 하면 다 풀렸거든요.
요새 헬스클럽에 사람이 1.3배 이상 많아졌고요
헬스 홀 음악소리가 2배쯤 커졌고
음악도 완전 클럽 음악 같은 거...
제가 소음에 너무 취약하거든요.
사람 많으면 기빨리고요.
그러다보니 냉방을 해도 덥고요
gx에도 사람이 늘어서 이산화탄소 때문인지 답답하고
너무너무 더워요. 에어콘을 틀어도 소용이 없을 정도.
운동 하고 나면 리프레시 되는게 아니고,
지쳐서 집에 와요.
아...쉬어야 하나 싶은데요.
또 쉬면 다시 리듬 찾기가 어려워서 주5회를 꾸역꾸역 가는데
이게 뭐라고 스트레스 받으면서 하나 싶고...
일도, 운동도, 여행 계획도 다 귀찮고 힘들어지는게..
정신과 가서 약을 타서 먹어볼까 싶기도 해요. ㅠㅠ
이거 나이탓일까요
아님 우울증일까요...
저도 그래서 사람 없는데만 골라 다녀요
사람 없어지면 다시 원래대로 돌아올 겁니다
저도 그래서 사람 없는데만 골라 다녀요
사람 없어지면 다시 원래대로 돌아올 겁니다
번아웃일수도.. 시간 지나고 스스로 회복력이 생길거라 봅니다.
요가나 필라테스같은 좀 조용한(?)운동으로 바꿔보세요
더운 계절에는 홈트 어떨까요
집에서 일상생활하며 가능한 운동들도 많아요
계단걷기 스쿼트 ᆢ등등
저는 보통 낮12시에서 2시사이에 가요
그때가 제일 한가한거 같아요.
어쩌다 네다섯시 이후에가면 정말 복잡해서 정신이 하나도 없어요.
1~4시 이 시간에 가네요
오전엔 아짐들 할머니들한테 치이고
6시이후엔 젊은이들이 넘 많고.
날씨 안 좋을땐
3~4먕이 할때도 있어요.
댄스 좋아해서 gx하면
끝나고 사람들이 큰소리로 막 떠드는게 그렇게 힘들어요.
이번에 새로 오픈한 핼스장 갔는데 특히 밤시간에(11시가 다되가는데도) 비트가 뽕짝같은 클럽음악을 어찌나 크게
틀어놓는지 돌아버리는 줄 알았어요. 음향시설을 클럽수준으로 해놔서.. 밤에 운동하고 씻고 집에 가면 바로 자야하는데 심장박동까지 불규칙해지더라구요. 게다가 지금 방학에 여름휴가직전이라 젊은이들도 많고 학생도 많고 나이든 사람들도 많고.. 51세된 저도 너무 힘들었어요.
저는 처음에는 소리만 좀 줄여달라고 몇 번 요청하다가(이어폰 볼륨 최대로 해도 잘 안들려서) 나중에는 밤 늦은 시간에는 가요도 팝송도 랩도 다 괜찮은데 비트 강한 클럽 음악은 좀 피해달라고 했어요. 집에 가서 바로 잠자기 힘들다구요. 서너 번 이야기 했더니 좀 나아졌어요. (20대때부터 헬스 클럽 이용하면서 음악으로 데스크에 가서 이야기 한 것은 이번이 처음이에요. 음악때문에 헬스장 가기 싫었을 정도였어요.)
그리고 온도 안맞는 것도 데스크에 가서 이야기하면 조절해줍니다. 이건 어느 헬스장이나 다 바로 온도 조절해줍니다. 너무 덥거나 너무 추우면 안되니까요.
저랑 비슷하시군요.
저희는 저녁에 gx 수업이 있고, 밖에는 헬스장인데
GX에서 음악을 워낙 고막 째져라 틀어요.
그러니 헬스장에서 컴플레인해서 또 헬스장도 더 커진거에요.
저도 밤에는 좀 조용히 정리하고 가서 쉬고 싶은데
너무 소음에 시달리니깐 기가 많이 빨려요
저도 오늘 데스크에 말했는데 소리 조절은 어렵다 하네요. ㅠㅠ
GX룸은 최대한 온도를 낮추어도 사람들이 뿜어내는 열기 때문에
안내려가더라고요. 사람이 만석이에요. ㅠㅠ
강사도 엄청 땀내도록 막 돌리는 스타일이라...운동량은 상당한데 더워요 더워.
3M귀마게 끼고 하새요
저도 기빨리는 체질인데, 집에서 홈트 하니 좋아요.
네 귀마개도 생각해봤는데
제가 귀를 막아놓으면 어지럽더라고요
노이즈캔슬링도 그래서 잘 못해요
홈트가 답인 것인가