저 근육 거의 제로인 40키로 말라깽이인데 요가자세는 거의 다 되거든요
아치자세도 처음 시도하자마자 되었구요..
아치자세가 코어힘이나 팔 힘으로 된다는 거 안믿기네요
요가 잘 아시는 분 설명 좀 해주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 아치자세는 팔 힘으로 하는건가요?
유연성 조회수 : 1,162
작성일 : 2025-07-24 13:19:53
IP : 120.142.xxx.172
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 알켜주마
'25.7.24 8:18 PM (125.129.xxx.184)요가중 아치자세는 다리힘 90% 팔 힘 10% 입니다
다리힘으로 엉덩이 머리 정수리까지 바닥에 닿도록 들어 올리구요
양팔로 몸을 드는게 아닙니다
바닥을 밀어내는 힘이예요
머리정수리까지 바닥에 닿은 상태까지 가셨다면
양손 어깨 깊숙히 놓으시고 바닥을 누룬다 , 밀어낸다, 지구를 밀어내듯이 ㅋㅋㅋ
제일 큰 팁은 머리에 힘을 빼는것이랍니다
가장늦게까지 못드는 분을 보면 머리를 자꾸 들어 올리려고 하는ㅜ
목은 축늘어트린상태로 바닥을 밀어내 보세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1733497 | 신평 “김여사 ‘尹정부 초기 인사 故장제원이 다 해 혼란 많았다.. 30 | 악귀년 | 2025/08/21 | 5,553 |
| 1733496 | 에어컨 전혀 안트는 집도 많나봐요 25 | ㅇㅇ | 2025/08/21 | 5,132 |
| 1733495 | 파인애플 분말을 연육제로 써도 될까요? 4 | ........ | 2025/08/21 | 1,391 |
| 1733494 | 떡이랑 빵중에서 어떤게 더 만들기가 쉬울까요.? 3 | ... | 2025/08/21 | 1,532 |
| 1733493 | 고2딸이 10 | 감사하자 | 2025/08/21 | 2,492 |
| 1733492 | 집한채 가난한 노인들 기사읽고 19 | ㅇㅇ | 2025/08/21 | 5,515 |
| 1733491 | 지하철에 빈자리 있는데 왜 제 옆에 앉는건지 12 | 00 | 2025/08/21 | 3,186 |
| 1733490 | 두산에너빌러티 오늘 반등했네요 6 | 두빌 | 2025/08/21 | 2,457 |
| 1733489 | 김건희 “한동훈 발언, 내가 한 말 아냐… 신평 왜 그러나” 20 | 111 | 2025/08/21 | 4,447 |
| 1733488 | 자식이 병원개업하면 뭘 도와주는건가요? 12 | ..... | 2025/08/21 | 3,135 |
| 1733487 | 이번 나솔 과몰입 하고있어요 ㅎ 23 | ㅇㅇ | 2025/08/21 | 3,853 |
| 1733486 | 친구아들결혼식에 참석하기 17 | 질문 | 2025/08/21 | 3,606 |
| 1733485 | 중1 아들...수련회도 안간다고 하네요. 16 | 고민 | 2025/08/21 | 3,017 |
| 1733484 | [펌] 대한민국 지폐에만 없는 거 9 | 지금부터라도.. | 2025/08/21 | 2,216 |
| 1733483 | 원글과 상관없는 댓글로 도배하는 사람들은 무슨 심리인가요? 8 | .... | 2025/08/21 | 941 |
| 1733482 | 아이 입시끝나면 아무것도 하기싫다 5 | 하기싫다 | 2025/08/21 | 1,956 |
| 1733481 | 황혼 로맨스 소재로 한 드라마 알고 싶어요. 3 | ..... | 2025/08/21 | 1,539 |
| 1733480 | 돈 아끼는 엄마 18 | dddd | 2025/08/21 | 6,018 |
| 1733479 | 저는 마사지샵 네일샵 미용실이 너무 싫어요 24 | ㅇㅇ | 2025/08/21 | 6,422 |
| 1733478 | 죽으면 안되지만 살아가는 게 너무 괴로울 때 8 | 트라이07 | 2025/08/21 | 2,824 |
| 1733477 | 남편이 이틀전부터 얼굴이 붓는데.. 3 | ㅜㅜ | 2025/08/21 | 2,369 |
| 1733476 | 우리딸은 체취가 섬유린스같은 향이 나요. 1 | ㅊㅇㄷ | 2025/08/21 | 3,123 |
| 1733475 | 한학자란 사람 8 | 나이가 몇인.. | 2025/08/21 | 2,669 |
| 1733474 | 점 보신분 있으신가요? 3 | 작은야망 | 2025/08/21 | 1,803 |
| 1733473 | 신금호역...행당역 부근 아파트 10 | 내집 | 2025/08/21 | 2,345 |