82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

요가 아치자세는 팔 힘으로 하는건가요?

유연성 조회수 : 1,162
작성일 : 2025-07-24 13:19:53

저 근육 거의 제로인 40키로 말라깽이인데 요가자세는 거의 다 되거든요

아치자세도 처음 시도하자마자 되었구요..

아치자세가 코어힘이나 팔 힘으로 된다는 거 안믿기네요 

요가 잘 아시는 분 설명 좀 해주세요 

IP : 120.142.xxx.172
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 알켜주마
    '25.7.24 8:18 PM (125.129.xxx.184)

    요가중 아치자세는 다리힘 90% 팔 힘 10% 입니다
    다리힘으로 엉덩이 머리 정수리까지 바닥에 닿도록 들어 올리구요
    양팔로 몸을 드는게 아닙니다
    바닥을 밀어내는 힘이예요
    머리정수리까지 바닥에 닿은 상태까지 가셨다면
    양손 어깨 깊숙히 놓으시고 바닥을 누룬다 , 밀어낸다, 지구를 밀어내듯이 ㅋㅋㅋ

    제일 큰 팁은 머리에 힘을 빼는것이랍니다
    가장늦게까지 못드는 분을 보면 머리를 자꾸 들어 올리려고 하는ㅜ
    목은 축늘어트린상태로 바닥을 밀어내 보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1740029 쿠차라 좋아하시는 분?? 6 아멜리 2025/09/13 1,420
1740028 통합을 얘기하지만, 늘 분열을 자초하는 문재인 105 ㅇㅇ 2025/09/13 4,828
1740027 트럼프를 대항하여 4 ... 2025/09/13 1,141
1740026 이낙연 전 총리, 김문수후보 지원 12 ㅇㅇ 2025/09/13 2,004
1740025 콜라겐 보충제와 자궁건강 5 나들목 2025/09/13 1,874
1740024 치매 예방된대요. 6 ... 2025/09/13 5,599
1740023 뉴욕 잘 아시는 분 계실까요 4 가을 2025/09/13 1,703
1740022 이번 쇠사슬 구금건은 한미 동맹 역사에 길이 남을 사건 9 ㅇㅇ 2025/09/13 1,803
1740021 세실 타로라는 채널 시청하시는 분들께 질문 6 2025/09/13 1,725
1740020 책 읽기가 이렇게 중노동이었다니 12 책이 멀다 2025/09/13 4,010
1740019 이번에 아이폰17사는분 계신가요? 4 2025/09/13 2,069
1740018 "사상전향 강요당했다"며 소송…출소한 북한 간.. 12 .. 2025/09/13 2,959
1740017 다음 주에 시카고 여행 가도 괜찮을까요? 7 gomgom.. 2025/09/13 1,929
1740016 물건 못버리는거 어떻하죠 14 고민 2025/09/13 3,963
1740015 사람이 가끔 심심할수도 있지 그걸 이해못하는 지인 13 ㅇㅇ 2025/09/13 3,322
1740014 점심 뭐 드세요? 4 . 2025/09/13 2,072
1740013 땀도 조심하세요 13 땀땀땀 2025/09/13 5,624
1740012 이마주름 팔자주름 중어 5 .. 2025/09/13 2,137
1740011 추미애의원님 원내대표관련 페이스북 글 23 .... 2025/09/13 3,437
1740010 알아차린 카이스트, KT에 알렸다…뒤늦게 밝혀진 사실 / JTB.. 1 악덕KT 2025/09/13 3,885
1740009 냉장고 손잡이 터치 vs 손잡이 6 .. 2025/09/13 1,504
1740008 요즘도 명절에 남자쪽 먼저 가나요? 12 2025/09/13 2,638
1740007 2억으로 14억 벌었네요 96 2025/09/13 32,197
1740006 2030 한국 남자는 여성을 탓한다는 하버드 교수 20 음.. 2025/09/13 3,307
1740005 스타우브나 르크루제 살까말까 13 주부냥 2025/09/13 2,425